生活中有一部分人，确实会有这种情况，我就是其中之一，接下来我来分享一下我的经验，看看对你是否有帮助
原因
你有没有碰到一件事情时，总是把事情的最坏一面想象出来？你是否总是过分在意得失？在乎别人的一言一行，甚至担心自己在公众面前的形象？是否害怕得罪人？这些都与性格敏感有关系，如果性格过于敏感，那么就会出现上面这些情况，从而造成自己胡思乱想。
影响
如果自己压抑太久，就会对生活造成影响，我曾经很多时候连工作呼吸都很沉重，晚上经常失眠，辗转反侧，如此循环往复，就会造成整个人第二天精神涣散，注意力减退，干什么事都提不起欲望，而且心理也会产生一些压力和包袱，令人精力疲惫。
方法
在要解决问题之前，要首先定义自己的性格类型，从而去努力做出改变。凡事往好处想，人生满打满算一共36000多天，在这有限的时间里，唯独活在当下，不必怀念过去，也不必担忧未来。
1.不做假想
做事时，不要过分去想结果如何，尽量在过程中努力就好。
2.钝感力
不满对任何人与事过分解读，碰到不愉快的事也不必耿耿于怀，过去既往，专注当下。
3.清空大脑
当日事情当日毕，每次清晨起来安排一天的工作和时间，让自己忙碌起来，逐渐形成自律性。
4.多去旅行
多去外面看看，感受自然风光的美好，体会身临其境的美妙，开阔自身的眼界。
5.倾诉
遇到自己无法理解的人或者事，如果自己想不通，就找身边的朋友，从第三方时间去帮助你提供解决思路，从而打开自身看待问题的局限性
结合以上的几点建议，最后祝你早日摆脱目前胡思乱想的症状，努力开心过好每一天！
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