很高兴能为您解答，作为一个健身爱好者，我觉得我可以为你分享一下我的骑行方式。
首先，骑行可能会发生摩擦的地方有屁股、大腿内侧，尤其是大腿内侧，如果座套过窄，会导致两大腿一直不停摩擦，会使大腿内侧受伤，建议你可以更换专业骑行的透气座套，减缓摩擦。
其次，就是屁股，很多人骑行不到几公里就会觉得屁股受不了很痛，那有两点，1 .可能是你的座椅调节有问题，骑行座椅要调高，增加腿部力量，座椅后前倾，这样可以避免长时间骑行带来的屁股的不适感。2.座套要选择软硬适中的，这样才可以保证长时间骑行屁股不会很痛。以上两点，希望可以帮到你。
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