母乳是宝宝的重要口粮，要保证母乳的质量跟妈妈的饮食密不可分。母乳喂养时应该保证饮食的合理性。有些食物会影响母乳的分泌，甚至影响母乳的质量，因此要格外的注意。
1.刺激性食物。
如胡椒，花椒各种辛辣调味品。这些食物会使宝妈上火，引起便秘，同时会影响到母乳的分泌，也会使宝宝便秘，还有像花椒，韭菜，荞麦等食物还会引起宝妈回奶现象。因此，在哺乳期间尽量吃一些堂堂水水清淡的食物。
2.药物。
药物中所含的一些成分会对母乳造成影响，因此母乳期的妈妈注意用药。
3.酒精
少量的酒可以促进母乳的分泌，对宝宝影响不大，但是过度的饮酒就会抑制母乳的分泌，影响产后的子宫收缩，出现乏力，酣睡等症状。
4.寒性食物。
梨，西瓜，橘子等寒性水果，还有一些在冰箱里面冷藏的水果，饮品，哺乳期的妈妈不应该多吃，过量的摄入会宝宝出现拉肚子的症状。
5.高糖，油炸食品。
哺乳期的妈妈也应该少吃高糖油炸食物，能引起宝妈的上火现象，同时也会引起宝宝大便干结。
每个妈妈的体质不同，并不是每种食物都会影响母乳的质量，应该根据自身的体质合理饮食，补充营养，提高母乳的质量。
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