什么食物大口吃都不会长胖？
苹果
苹果是富含食物纤维的水果代表。苹果皮的部分含有丰富的名为「果胶」的食物纤维，把苹果洗洗干净，跟皮一起吃吧。另外，苹果中还含有许多可以清肠的纤维素，适量摄入就可以长时间留在腹中并控制食欲。一口一口咬来慢慢吃，品尝其中的甘甜，享受苹果带来的满满的饱腹感。
豆腐
对健康和美容都有很好效果的豆腐含有丰富的水分。不论是生吃还是煮着吃，都会满足你的空腹。凉拌、做成沙拉、放在汤里煮、撒上黄豆粉做成甜点…各种吃法，各种美味。吃豆腐可以摄入优质的植物蛋白，不论是作为减肥中的营养补给还是为了美容都应该是放在“多多益善”清单里的。
黄瓜
减肥的时候，蔬菜还是可以一直吃的。特别是像黄瓜这种，基本上由水分组成的蔬菜，卡路里特别低。吃的时候，尽量不要切直接啃，因为啃着啃着也就会觉得吃饱了。如果不喜欢单啃黄瓜的话，可以适当加一些调味。但是要注意，尽量不要蘸蛋黄酱之类的，因为热量会一下子提高，黄瓜白吃。
煮鸡蛋
鸡蛋是高动物蛋白食物。要消化煮熟的鸡蛋需要花不少时间和能量，所以哪怕只是一个煮鸡蛋就可以让你有满腹感，也被成为节食食品之一。如果不喜欢直接吃煮鸡蛋的人，可以放一点点盐一起。有一点需要注意的是，已经剥了壳的鸡蛋不宜久放，要么马上吃掉，要么就放冰箱。所以建议还是在吃之前再剥壳哦。
薯类
热量低并且富含各种维生素和食物纤维的蔬菜就是薯类了。不论是土豆还是红薯，都是最管饱的食物。虽然你可能会常吃烤红薯或者甜土豆作为点心，但这种加了砂糖的薯类还是少碰为妙。薯类的好朋友是汤和沙拉，配合一起吃的话，只要吃一点点就会很饱，超级棒。
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