跑步瘦身的你们每次跑多长时间,又是多久发现自己瘦了的呢?

发布时间:2020年09月29日 阅读:215 次

跑步瘦身的你们每次跑多长时间、又是多久发现自己瘦了的呢?我是96年开始跑步、一直到07年、跑步十一年、我当时是一个210斤的大胖子,别说跑步了、连走路都费劲、刚开始根本也跑不动、我跑100米、在走100米、半个月后、一口气能跑个2至3公里、一个月也没瘦二斤、当时很失望。一个月以后

跑步瘦身的你们每次跑多长时间、又是多久发现自己瘦了的呢?

我是96年开始跑步、一直到07年、跑步十一年、我当时是一个210斤的大胖子,别说跑步了、连走路都费劲、刚开始根本也跑不动、我跑100米、在走100米、半个月后、一口气能跑个2至3公里、一个月也没瘦二斤、当时很失望。

一个月以后、每天跑5公里、四十五多分钟跑完、一个月下来也没瘦几斤、但是看到我的人都说我瘦了很多、不管那一套、继续跑、反正这个时候、也不感觉跑步太累了。到了第三个月至第四月的时间、距离加长、速度也越跑越快了、每天8公里、一个小时跑完、这个速度对我来说还可以吧、因为以前从来没跑过步。

这样继续跑步、每天8公里一个小时、高兴了就多跑个2公里、跑到第五个月未、我一量体重、我的吗呀!五个月我减掉40多斤、减肥成功!

跑步一般应该是半小时以上、开始燃烧脂肪!跑步多长时间瘦下来、是因人而异、有些人跑步一个月、瘦身十斤八斤是有的、还有很多人、跑步一个月一斤不瘦的、也大有人在、所以不要为了跑步多长时间瘦、而烦恼、只要你坚持下去!就一定有收获!

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