您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
月子里有很多的传统习俗，相信大家或多或少都知道一些，尤其是家里老人照看月子，会时刻提醒产妇不能做什么，做了以后会不好，将来年纪大了，问题都会出现等。其实在月子里，很多不好的习惯是真的会给将来的身体带来不适和伤害，所以产妇为了自身的身体恢复和健康，建议在月子中，适当的去遵守。
产后为什么不建议碰冷水？
产后气血不足、元气亏损，如果这时碰冷水容易受到风寒凉气的入侵，容易造成气血运行不畅，诱发产后身体的疼痛，比如：经常性头痛、手指关节痛等症状。产妇生产过程中，体内的雌激素和全身的各个系统也都发生变化，体力受到大量消耗，骨骼也变得松弛，身体比较虚弱，这时如果受到冷水刺激，自然会产生一些不良的反应。
产妇月子里可以碰冷水么？
什么事情都没有绝对的可以与不可以，只是相对比较下，不建议不能碰冷水，避免对产妇身体造成伤害。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时很容易受到风寒的侵袭，要一段时间的休息，在这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，所以时不建议碰冷水的。
夏季天气很炎热，冷水的威力也没有秋冬季那么强烈，如果产妇实在忍受不了，偶尔碰一点冷水也是可以的，但建议不要经常性的去接触冷水。
产后碰凉水对产妇有哪些危害？
1、导致产妇腰疼，腹疼
由于刚刚生产完身体处于恢复期，产妇在月子期间碰凉水导致身体恢复变慢，而且伤害子宫，还会引起各种症状，会引发腰痛、腿痛或者腹痛。
2、影响产妇的各方面恢复
会影响到产妇产后的身体恢复，女性子宫本身很怕冷，特别是宫寒的女性，再加上产后产妇身体格外虚弱，过早碰凉水会影响产妇的身体恢复哦。
3、产妇很容易患风湿病
会增加风湿病的几率，有些产妇，产后1个月出现遇凉或吹风时关节及肢体疼痛，同时有凉风向骨关节里钻的感觉，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗，这些都是风湿病的症状。
4、易感染牙龈疼痛等疾病
一个健康的成年人，在刷牙漱口时，用凉水还是温水没有特别的讲究，凉水和热水各有各的好处。但产妇在产后需要注意，牙龈和口腔需要稳定的温度来保证正常的血液循环和细胞呼吸，产后身体相对虚弱，使用冷水刷牙的话，可能会感染一些牙龈类疾病，比如牙周炎等。
产后多久可以碰冷水？
传统的坐月子是42天，是一个半月的时间，月子期间内，最好不要碰冷水，出了月子后多久可以碰冷水：
顺产：产后不宜过早碰冷水，建议产后42天之后再碰冷水，如果无法做到产后42天才碰冷水的话，至少要在产后1个月才能轻微碰冷水，不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。
剖腹产：接触冷水的时间应适当往后延长，出月子后再延长15-30天，建议等身体完全恢复了再接触冷水较好。
月子碰冷水该如何挽救？
1、如果不小心碰了冷水，最好的方法是让身体处于温暖的环境，不要再受凉，出现着凉等问题，可以适当喝点热水慢慢的排出体内的寒气。
2、如果不小心碰了冷水，产妇可以用生姜水泡脚，生姜水属于热性，用生姜熬的水泡脚，生姜中的热性会经过脚底，由筋脉等传递全身，具有驱寒祛湿的功效，不及时排除寒气的话，很容易留下月子病。
3、如果不小心碰了冷水，产妇可以选择用艾叶煮开水后，泡脚来驱寒气，或者家里有浴缸或浴桶，也可以选择给全身泡一下，起到驱寒的作用。
产妇该怎么样科学坐月子？
1、注意休息
休息是最最重要的事情，产后要在家里静养，注意睡眠，不要过度疲劳，但注意不是整个月都躺在床上，在宝宝出生后的第二天，产妇应该下地走动，适当的活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，正常情况下，恶露由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，要及时看医生，记得在产后6-8周去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
由于生理上的变化，精神比较脆弱，压力增大，有可能出现产后抑郁的情况，所以在家里保持欢乐的气氛，尤其是家里人（老公）应多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，要恢复自身的生理功能，同时还兼顾哺乳，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，还要考虑未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合口味吃些小零食或菜肴调调味，增进食欲。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，产妇和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口，梳头会使血液通畅，有助于提神，如果产后牙龈出现问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
产后要坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体型。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，身体的全面恢复需要约两个月的时间，最好通过产后检查判断身体完全恢复后，再开始性生活，在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
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