40岁的男人正值壮年，这个年龄段的身体各项机能抖不如年轻时候的状态，这个时候很多男人会感觉到力不从心，就会开始加强各项体育运动，这个年龄段的男人很多会首选深蹲运动。
深蹲到底有什么作用？深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力，同时，还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法，称之为运动伟哥也不为过。
深蹲对男性的四大好处，每天坚持，就会成为你的秘密。很多男性朋友很喜欢深蹲，但是他们大部分人不知道每天坚持深蹲，还能壮阳。
男人练深蹲的八大好处
1、缓解膝盖问题
男人练习深蹲的过程中，无负重深蹲主要锻炼的腰部、臀部、大腿的肌肉群，而有负重的杠铃深蹲是对全身肌肉的锻炼，不仅能够让肌肉变得结实，还能够增加肌肉密度、提高肌肉维度、增强肌肉力量。
2、男人练深蹲的九大好处
男人练习深蹲是能够有效提高身体的力量的。特别是在进行有负重的深蹲的时候，身体每练习一次深蹲就能够调动身体的骨骼肌肉做功，这种力量锻炼比一般的运动练习效果要好得多。
3、提高全身力量
身体的爆发力需要神经调节、较多的肌肉群配合以及力量。男人练习深蹲是能够满足提高爆发力的基本条件的，不仅能够提高全身的力量还能够同时增长全身肌肉，最重要的是在练习深蹲的过程中能够有效锻炼神经调节能力。
4、
提高身体爆发力
男人练习深蹲能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有绝对的促进作用的，有的时候对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习要好得多。
5、男人练深蹲的九大好处
男人练习深蹲的过程中需要调整自己的呼吸，并且进行有效的深呼吸，这个过程中能够不断促进胸腔的最大化吸气、呼气，从而帮助提高肺活量，增强心肺功能。
6、
强健心肺功能
运动能够提高身体肌肉力量、促进身体新陈代谢，本身就有很好的延缓身体老化的作用。男人练习深蹲能够防止腿部提前衰老，让人身体强健有力，有效延缓衰老进程。
7、
延缓衰老速度
男人练习深蹲能够加速身体分泌雄性激素，帮助促进男性性器官的发育、性功能的提高。另外深蹲的过程中能够有效锻炼强化括约肌、阴部控制肌肉等位置的肌肉群，也有利于提高性能力。
8、
壮阳提高性能力
男人在日常生活中需要较多的进行体力劳动，最基础的就是肩扛手提。所以经常练习深蹲的男人，手上肌肉发达，力量强大，平时肩扛手提等体力劳动根本就不在话下。
大多数的情况下还是男生做深蹲会更多一点，毕竟深蹲这项运动强度还是挺大的。其实做深蹲也是有适合的次数的，有的人一天做太多深蹲也不利于自己的身体。那接下来我们就一起来了解一下男人每天做多少深蹲是最适合的吧！
深蹲这项运动不需要任何器材，在家里就可以进行操作，但是由于深蹲的运动强度比较大，所以说大部分的情况下还是要看男性和女性的区别。通常情况下，男生每天做50个深蹲就已经够了，想要达到好的效果，其实长期的坚持是非常有效的，数量的话，其实不用要求特别高。如果大家平时没有时间的话，每天睡前做50个，对身体也是有很大的益处的。
