大家好，我是张小北，说下我练投篮的一些体会。
以前上大学时打球那会儿，我是最喜欢突破的，背运、胯下运球、crossover等等都耍的有模有样，但是一次崴脚让我开始改变打法，我用了一整个暑假开始练习投篮。
在我看来，投篮其实就是一个重复出手的过程，在不断的出手中让手臂肌肉产生一种记忆力，只要一出手，身体可能还是扭曲的，但是手型基本不会变。
说下投篮姿势，这个大家都知道，那都是左手作为辅助手，利用右手手腕的拨球把球投出去，投篮手，也就是右手五指叉开，出手瞬间，食指和中指针对篮筐--我瞄准的是后沿。
刚开始练习投篮，我是跳在空中然后出手，但是篮球老师让我练习在起跳过程中出手，不必等到最高点出手，这样可以降低投篮难度，让投篮更稳，对于腰腹力量要求也没那么高。
我按照他说的去做，效果非常好，个人感觉，类似于颠投。
另外就是提高投篮弧度，还有就是拨球那一下要有力量，不要软绵绵的，这样篮球就会有一种快速倒旋的力量，加上更高的弧度，篮球出手后有种急速下坠的感觉，会投出很多空心球，听着篮球刷刷的入网，那真是世间最美的声音。
还有就是你说的，为了投进几个之后，是越来越准，还是命中率会下滑，我的体会是越来越准，尤其是开场几个球，非常重要，如果进了，很容易找到投篮感觉，让一个专门练投篮的投手找到投篮感觉是非常可怕的。
记得那个暑假，我每天是至少命中100个中远距离投篮，后来提高到150个，然后200个......在开学后和朋友打球时，那准起来真的是没谁了，真有一种篮筐像大海一样宽广的感觉。
最后需要补充三点：
第一、找准正确投篮方法很重要，然后就是练，不断的出手，最好有人帮你捡球，我那时候没人帮捡球，就很没效率。
第二、不管是训练也好，还是比赛也罢，一定要重视赛前热身，让身体活动开，这会帮助你尽快找到投篮手感，更重要的是减少受伤可能，我那次崴脚就是上来就打球，结果悲剧了，这点非常非常重要。
第三、多跑跑步，锻炼锻炼体力，还有就是多跳跳绳，强化身体综合机能。
想要打好篮球，体能很重要的，投手也不是只用手腕投篮，也需要身体的协调能力，加强身体锻炼，能够让你比其他人更快更强，那么打球投篮也挺简单的，空位投空心球也容易的多的多。