首先反问你一个问题，胖的男生为什么要去做俯卧撑？我并不建议一个胖男生一开始就去尝试做俯卧撑，而应该先去用小重量哑铃或杠铃进行卧推训练
从健康的角度来说，这就像是不推荐体重过大的人一开始就进行跑步训练一样，因为你的体重并不是一个可以随时调节重量的运动器械，过大的体重会对你的各个关节产生压迫力，从而导致各关节受损，得不偿失，你可以先进行小重量卧推，同样也能起到训练胸肌的目的，还不会对你的肘关节及肩关节有过多的损伤。
从视觉的角度上来说，如果你的胸肌练起来了，但是外面盖着一层厚厚的脂肪（因为无氧器械训练对减脂的效果不是特别明显），看起来并不是饱满的胸肌，而是像丰满的乳房。
所以我的建议是把重心先放到减脂上，肌肉训练是为了在你减脂成功以后来进行身材修正用的。
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