（1）禁忌的咖啡
目前市面上的很多速溶咖啡其实并不适合减脂的朋友喝，如果大家关注背面的营养成分表就可以看出端倪。
我下面挑选了一个我们市面上比较常见的一个牌子
我们来看看它的成分表，根据我们国家营养标签规范，排在越前的应该是含量越多，而这份咖啡在首位的是“植脂末”，这个其实对人体非常不利的，它含有反式脂肪酸，说起反式脂肪酸大家应该都知道，它极容易造成人体心脑血管疾病。
不仅如此，长期饮用还会增加身体的炎症水平，要知道肥胖患者的身体炎症水平本身就非常高。
看到这种咖啡，你们连考虑都不要就不要买了吧！
（2）可选的咖啡
适当的饮用咖啡其实对我们人体还是有好处的，但是一定要是黑咖啡，如果你们去咖啡店点咖啡，那么你们可以选择的就是美式咖啡和意式浓缩咖啡，其他的卡布奇洛等就不要选择了哈！另外呢点了这2种咖啡你们也不能自己加糖和奶哦~~~
如果不是咖啡店点的，从网上购买的咖啡，你可以选择营养成分表只有咖啡豆的，就是你们可以饮用的。
