姜
如果经常感到胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片来刺激胃液分泌、促进消化。鲜姜滋润而且不会伤阴，每天切几片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后再把姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发、扩散到肠胃内和鼻孔外。
- 热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。
- 伏菊化湿膏
22种精选原料，历古法传承，12小时浸渍，3道提取浓缩。经选、洗、制、泡、煎、秘、虑、收等八道繁琐工序，一拉成丝、滴水成珠。
- 刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国历史悠久的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧可以活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等。需要注意的是刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护、不要受凉。
- 熬出内寒
晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,如果此时不睡觉,就是把阳气之苗一棒子打死了,长此以往阴盛则阳虚、阳虚则寒。
- 穿出内寒
即使在炎热的夏季,我们也需要注意保暖,颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府、颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。
- 吃出内寒
一到夏天雪糕、冰棍、冷饮是多少人的最爱,更有甚者早上起来就喝一大杯冰水,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
科学的饮食
冷、凉、寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
- 科学使用空调
中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调,空调的温度过低,从而引起感冒的问题。科学使用空调预防体内湿气加重。
- 避免在潮湿的地方呆太久
如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒。