国际比赛中游泳一般分为四个姿势,哪种才是最实用科学的呢?

发布时间:2020年09月27日 阅读:201 次

这问题问得,挺有深度。哪种泳姿最省力,又游得最快呢?实情是:最快速的泳姿不省力,最省力的泳姿游不快。四大泳姿,各有千秋,科学评价四大泳姿,要看运动科学。最快的泳姿——自由泳自由泳,其实有两层含义。第一层含义是指一种特定的泳姿:左右手臂交叉划水,左右腿交叉上下打腿。自由泳的另一层含

这问题问得,挺有深度。哪种泳姿最省力,又游得最快呢?实情是:最快速的泳姿不省力,最省力的泳姿游不快。四大泳姿,各有千秋,科学评价四大泳姿,要看运动科学。

最快的泳姿——自由泳

自由泳,其实有两层含义。第一层含义是指一种特定的泳姿:左右手臂交叉划水,左右腿交叉上下打腿。

自由泳的另一层含义,是指在自由泳比赛中,参赛选手自由选择泳姿,并不一定要使用自由泳姿势,使用蛙泳、仰泳等其他任何泳姿都是规则允许的。

但是,实际情况下,自由泳比赛中,参赛选手只会选择自由泳姿势,而不会选择其他泳姿,为什么呢?

因为,自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿,没有之一。正因为如此,绝大多数参加铁人三项的健身爱好者,在游泳一项上都选择自由泳作为泳姿。

最省力的泳姿——蛙泳

蛙泳时双臂同时做圆周滑行,双腿同时做蹬腿动作——有些类似青蛙在水中的姿势,因此得名“蛙泳”。

蛙泳是最省力的泳姿,是最容易学会的泳姿之一:因此,常常见到,在某些高校中的针对初学者的游泳课中,蛙泳被作为主要教学内容。蛙泳省力,可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。

最难的泳姿——蝶泳

蝶泳,绝对是最难的泳姿,无论对于专业运动员还是普通游泳爱好者。

蝶泳时,双臂飞出水面,好似蝴蝶展翅,因而得名蝶泳;另外,蝶泳的腿法也挺有讲究,被称为“海豚腿”。蝶泳,对于力量素质的要求非常高,很有难度。

即使对于专业运动员,200米蝶泳也被誉为最折磨人的游泳项目之一,难度/劳累指数直逼1500米自由泳。对于普通游泳爱好者,无论游得速度,只要能学会蝶泳,就算大神了。

最特立独行的泳姿——仰泳

仰泳,可以说,相比于其他3种常见泳姿,最为特别。因为其他泳姿是脸朝下,只有仰泳是脸朝上。

正因为脸朝上,有不少游泳爱好者喜欢仰泳,因为鼻子始终可以自由呼吸,不用担心呼吸。

在一般情况下,仰泳比蛙泳快,比蝶泳慢:当然自由泳最快。

最实用的泳姿——?

说到最实用的泳姿,那得是某人4种泳姿都会,才有选择权。追求速度,就自由泳;追求难度,就蝶泳;追求轻松就蛙泳或者仰泳。

要是某人还不会游泳,那啥也别说了,学会狗刨,就很实用——关键时刻能救自己一命。

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关于作者

王栋 博士

美国运动医学学院认证私人教练

美国亚利桑那州立大学生物设计博士

北京大学生物科学本科

头条号“王栋聊健身”

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Tag:自由泳 蝶泳 蛙泳 仰泳 游泳
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