这问题问得,挺有深度。哪种泳姿最省力,又游得最快呢?实情是:最快速的泳姿不省力,最省力的泳姿游不快。四大泳姿,各有千秋,科学评价四大泳姿,要看运动科学。
最快的泳姿——自由泳
自由泳,其实有两层含义。第一层含义是指一种特定的泳姿:左右手臂交叉划水,左右腿交叉上下打腿。
自由泳的另一层含义,是指在自由泳比赛中,参赛选手自由选择泳姿,并不一定要使用自由泳姿势,使用蛙泳、仰泳等其他任何泳姿都是规则允许的。
但是,实际情况下,自由泳比赛中,参赛选手只会选择自由泳姿势,而不会选择其他泳姿,为什么呢?
因为,自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿,没有之一。正因为如此,绝大多数参加铁人三项的健身爱好者,在游泳一项上都选择自由泳作为泳姿。
最省力的泳姿——蛙泳
蛙泳时双臂同时做圆周滑行,双腿同时做蹬腿动作——有些类似青蛙在水中的姿势,因此得名“蛙泳”。
蛙泳是最省力的泳姿,是最容易学会的泳姿之一:因此,常常见到,在某些高校中的针对初学者的游泳课中,蛙泳被作为主要教学内容。蛙泳省力,可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。
最难的泳姿——蝶泳
蝶泳,绝对是最难的泳姿,无论对于专业运动员还是普通游泳爱好者。
蝶泳时,双臂飞出水面,好似蝴蝶展翅,因而得名蝶泳;另外,蝶泳的腿法也挺有讲究,被称为“海豚腿”。蝶泳,对于力量素质的要求非常高,很有难度。
即使对于专业运动员,200米蝶泳也被誉为最折磨人的游泳项目之一,难度/劳累指数直逼1500米自由泳。对于普通游泳爱好者,无论游得速度,只要能学会蝶泳,就算大神了。
最特立独行的泳姿——仰泳
仰泳,可以说,相比于其他3种常见泳姿,最为特别。因为其他泳姿是脸朝下,只有仰泳是脸朝上。
正因为脸朝上,有不少游泳爱好者喜欢仰泳,因为鼻子始终可以自由呼吸,不用担心呼吸。
在一般情况下,仰泳比蛙泳快,比蝶泳慢:当然自由泳最快。
最实用的泳姿——?
说到最实用的泳姿,那得是某人4种泳姿都会,才有选择权。追求速度,就自由泳;追求难度,就蝶泳;追求轻松就蛙泳或者仰泳。要是某人还不会游泳,那啥也别说了,学会狗刨,就很实用——关键时刻能救自己一命。
原创声明
本文由王栋原创,并拥有版权,首发于头条问答,未经许可,不得转载。
关于作者
王栋 博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
头条号“王栋聊健身”
",