40分钟跑5公里,算很差劲的速度吗?

发布时间:2020年09月27日 阅读:398 次

40分钟跑5公里,算不算很差劲的数据?回答问题前,我们必须要清楚这个问题在不同前提条件下有不同的答案。如果说是跑者在马拉松系列赛事中,5公里的健身跑用了40分钟,那就算比较差劲的数据了。大家都知道5公里的赛事一般关门时间为1小时,甚至有的赛事会将关门时间缩短到50分钟。对于正确的

40分钟跑5公里,算不算很差劲的数据?回答问题前,我们必须要清楚这个问题在不同前提条件下有不同的答案。

如果说是跑者在马拉松系列赛事中,5公里的健身跑用了40分钟,那就算比较差劲的数据了。大家都知道5公里的赛事一般关门时间为1小时,甚至有的赛事会将关门时间缩短到50分钟。对于正确的训练者来说,关门时间是完全可以到达终点的,即使走走停停也不会有问题。如果在关门时间内无法完成比赛,那只能说明,跑者的身体状况不能达到这样距离耐力运动的需要。

在关门时间内完成的基础上才能谈成绩的好坏,正常成年人走路的速度是0.9米每秒,而平均跑步速度约为走路速度的3到5倍,所以正常成年人跑5公里所用时间大致在19—31分钟。5公里在20分钟以内完成为不错的水平,30分钟内为正常水平,40分钟就可以划分到差劲这一栏了。

但是,如果说这个人是第一次跑,用了40分钟跑了5公里,那这个数据还算可以。因为第一次跑5公里的人,身体没有适应过这种运动强度,最终用40分钟完成了5公里,坚持下来就实属不易,所以这个数据对他来说已经算不错了。

另外,跑步的快慢有多种影响因素,包括内部的身高、年龄、体重、性别、个人体质、身体素质、外部的天气、跑步环境、跑道的难易程度、跑步过程中是否突发拉伤和抽筋的意外状况等因素,都会影响到完成跑步的时间。

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