有，关于有人说怎么怎么练，就能拥有八块腹肌
是错的
腹肌是许多健身爱好者追求的重要部位
拥有一个完美的腹部
不仅能形象好而且活儿也好
但你是否真的了解腹肌吗？
为什么别人有6块，8块，我却只有4块？
是我还不够努力吗？
那么就带大家普及下健身中存在的误区
一开始我们就对腹肌存在了误解
其实腹肌是一整块肌肉，叫腹直肌
相信会有小伙伴质疑，明明自己可以清晰地看见多块腹肌
给大家普及下
这都是因为腱划的作用
腱划就像一把刀，将腹直肌切开，分成一块一块
所以你会看到一块块的腹肌
看下面的图你就能明白了
解剖图看不明白的小伙伴
再放一张直观的图给大家看看
娱乐圈大明星小明哥是一位健身达人
他的腹肌还是很明显的
腱划生长的也很不错，腹肌很对称
你曾经一定在网上搜过如何练出完美对称的8块腹肌
SORRY，今天很遗憾的告诉你
这些教学都是吹牛瞎BB。
一个人的腱划是无法通过后天训练得到的，这都是天生的
所以能拥有8块腹肌的少年
你真的好幸运
一定要好好珍惜多出来的一对腱划
而腹肌的锻炼只是帮助你肌肉更成型
让你拥有更清晰的腹直肌及线条
其次，对于网上有很多人说自己练的腹肌不对称了，是因为练的方式不对。这其实也是个误区。
腹肌对称和有多少条腱划一样
都是先天的
每一边腱划的高低决定腹肌是否对称
吴尊也是健身达人
但是先天的因素让他无法改变腱划的位置
所以，不要再去找腹肌秘方了
这都是无用功
还是把心思花在减脂上面
让自己拥有更清晰的线条
胖子都是潜力股
珍惜你身边的胖子
也许有一天他会超越你
下面是9个腹肌训练动作 男女通用
健身教练展示9个标准腹肌动作，再配合有氧训练与合理饮食，保证你的人鱼线马甲线，不再是梦。每个15-25次！燃烧你的腹部，练出漂亮腹肌！
