首先你的年龄不是影响健身训练的一个影响因素。40岁是属于壮年时期，这个时期训练健身当然是没有问题的。深蹲训练是训练下肢肌群的重要动作。训练深蹲对膝盖关节有没有损伤呢？这个是有几个方面影响的。
首先第一个方面是，你的深蹲训练是否足够标准。在深蹲的训练过程当中，一定要记住以髋关节带动膝关节屈曲发力，也就是体会一个向后坐的过程。这个正确的过程，会让你的臀腿肌群为主要发力肌群，而如果以弯曲膝盖为主要发力过程，就会增加膝盖的压力，压力过大，就会造成不必要的损伤。其次，要确保你的膝盖与脚尖的方向相同，不要发生内扣或者外翻的情况。很多不正确的深蹲，都会在这个膝盖的方向方面发生一些不必要的位移，结果导致膝盖在深蹲的训练过程当中承受错误的剪切力，造成损伤。这两个方面是影响深蹲标准性的最重要的方面，把它们做的标准，同时确保上半身脊柱处于中立位置，你的深蹲基本姿态就是正确的了。
另外一个方面，就是你训练的强度与自身能力的匹配关系。即使你深蹲的动作是正确的，但是如果你训练的强度超过了自身承受的范围，那么就会对肌肉关节造成一定的伤害。所以在训练过程当中，一定要把训练强度安排好。
40岁的人了，不必去追求一些数字形式上的强壮体现，真正的健康才是最重要的。所以在健身方面，循序渐进，劳逸结合，健康为本才是真！
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