我就是在哺乳期越奶越瘦的，产后三个月内减掉了30斤。而且，我的奶量丝毫不受影响。所以，我认为母乳妈妈是最容易减脂的。
在六个月内减掉45斤，要怎么做呢？
如何做到越奶越瘦呢？
做到以下几点，不瘦是不可能的。
其一，千万不要让你的产后减肥计划毁在了“坐月子”。很多人的产后减肥毁在了坐月子期间，我的一个朋友就是“坐个月子胖成球”。我在月子期间就是正常的一日三餐，饮食多样化就可以了。然而，好多做月子的妈妈，在给宝宝喂奶之余的大部分时间都在各种吃，这样最容易猛长了，而短时间内长胖，就算是以后减重了，肉肉也会没弹性，松弛。而且，吃的多了，胃会被撑大，饭量就变大了，不利于后期减重。
其二，管住嘴很重要。管住嘴就是把控脂肪的“入口”，千万不要以喂母乳为借口而胡吃海喝。现在，人们的生活条件都好了，只要正常的一日三餐，都能满足宝宝的成长需求。而且，有研究表明，即使是在一些贫穷的非洲地区，母乳妈妈营养不足，但是，母乳质量却并不会受到很大的影响。所以，产后额外补充的营养大部分是补给妈妈的。而且，营养并不是代表多食用肉类，母乳妈妈完全没必要吃那么多肉食，尤其是脂肪含量很高的肉类。
其三，产后运动不可丢。运动是把过多的脂肪消耗掉，产后妈妈可以做一些肌肉力量的训练，尤其是腹部力量的锻炼，很多妈妈产后肚子上的赘肉很多，而且很“软”，松弛了，而松弛的肉是很难减掉的，另外，也很难看，不利于体型的恢复。
其四，尽量纯母乳喂养，不要给宝宝添加奶粉。宝宝这么好的“吸脂机”怎么可以不利用呢？喂母乳本身就是一种减脂的方法。
怎么做到减脂却不影响奶量呢？
首先，从内心来讲，不可以边喂奶边担心自己的母乳营养不足。这样，很容易让自己从内心就打退堂鼓，一不小心就多吃了。
其次，做到合理喂养宝宝，不要随性喂养。随性喂养的宝宝通常都处于不饿的状态，吸母乳的时候吸吮力不足，不能很好的刺激母乳的分泌，时间久了，母乳量就少了。
最后，多喝水、汤等，找到属于自己的发奶食物。我喝水喝汤很多的时候，奶水就会增多，而在喂奶过程中，我发现我的发奶食物是酸奶，一喝酸奶，产奶量就多了起来。
产后减肥是也是一个坚持的过程，不要受外界各种说法的影响而“两天打渔三天晒网”，产后六个月减掉45斤是很有可能的。
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