足月后真的要随时注意自己的身体变化情况，胎儿说退房就退房由不得我们啊！很多妈妈以为到了40周孩子才会生，这是非常理想的想法。实际上，胎儿在37周-42周都可能会出生，还有的甚至会早产，也有的留恋妈妈温暖的房间，不舍得离开。所以时刻要做好孩子出生的准备。我当时也是傻傻以为怀孕40周

足月后真的要随时注意自己的身体变化情况，胎儿说退房就退房由不得我们啊！很多妈妈以为到了40周孩子才会生，这是非常理想的想法。实际上，胎儿在37周-42周都可能会出生，还有的甚至会早产，也有的留恋妈妈温暖的房间，不舍得离开。所以时刻要做好孩子出生的准备。

我当时也是傻傻以为怀孕40周孩子才会出生，还跟医生预约到39周去剖腹产，结果到了38周，就出现了严重的宫缩，宝宝着急要出来。本来想住单间好好享受一下，也没有成功，临时分娩，能有床位就不错了。

孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？

针对这个问题，我们咨询了医生，医生的解释是：要分两种情况。足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息，这种状态说明是宫缩，是假宫缩还是真宫缩就不一定了，但是不管怎样，休息可以缓解这种不适的感觉，保护自己和胎儿的健康。

肚子发硬发紧，但是没有疼痛的感觉，如果有疼痛感，也类似于来月经一样的疼痛，可以忍受。如果改变姿势、休息、或者喝点水，肚子发紧的情况就会消失。

从规律上来说，并没有明确的规律，有时候是一个小时疼一次，有时候又是几个小时疼一次，不是很频繁，也没有规律的间隔时间，都是突然发生、临时发生，让你措手不及。

如果走路时间长了，因为疲劳，而且一直让胎儿处于下坠状态，胎儿会出现向子宫口移动的情况，从而引发宫缩。所以，孕妈妈可以根据感觉和规律判断是不是假宫缩。如果是假宫缩，休息好以后不需要去医院。

真宫缩也是肚子发硬发紧，但是有疼痛感，那种感觉是自上而下或者是由内而外，呈发散状，疼痛有些无法忍受，痛起来的感觉有些恶心，让你坐立不安，但是有没有办法缓解疼痛。

从规律上来说，也非常容易判断。时间间隔特别均衡，如果用一个时钟记录一下，就会发现，每半小时、5分钟或者每3分钟就会疼一次。不疼的时候很舒服，一疼起来就难受。

如果肚子很疼，又有明确的规律，这就是真宫缩，尤其是每5分钟或者3分钟疼一次的时候，就意味着很快就要生了，要赶紧去医院待产。

胎儿足月后要注意什么

胎儿足月后，随时会发动，所以在散步时要注意缩短散步时间，减少活动量，防止促进宫缩。同时缩短散步距离，不要到离家比较远的地方散步，方便出现特殊问题时就是回家，做好入院准备。

不管外出还是在家里，都要有家人陪同，再出现特殊情况时，可以在家人的协助下进行处理，以免发生意外。

把待产包准备齐全，放到随手可以拿到的地方，并告诉家人具体的存放位置。如果有发动的迹象，任何人都可以拿到待产包，方便分娩。

在发动时会出现宫缩、见红、破水的迹象，见红不一定代表马上生，但也提示要生了。宫缩在3-5分钟一次的时候就去住院。如果破水，要立即平躺，垫高臀部，及时入院。

提前和医院预约床位，不要到时找不到床位，无法住院，可能会耽误紧急治疗。关系到自己和胎儿的生命安全，不能大意。

总之，孕妈妈在足月后，散步时如果出现肚子下坠肚子发紧的情况，要注意分析痛感和时间规律，确定是否要立即住院，保护自己和胎儿的安全。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。