坚持9天时间太短，还没真正接受考验。若要体验运动好处，必须长期坚持锻炼。锻炼注意循序渐进，操之过急效果会反。若是觉得疼痛难忍，就先及时中断训练。找个专家问个明白，然后慢慢恢复训练。尽量做到持之以恒，长期坚持身体康健。","content":"

坚持9天时间太短，

还没真正接受考验。

若要体验运动好处，

必须长期坚持锻炼。

锻炼注意循序渐进，

操之过急效果会反。

若是觉得疼痛难忍，

就先及时中断训练。

找个专家问个明白，

然后慢慢恢复训练。

尽量做到持之以恒，

长期坚持身体康健。

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