产科医生叮嘱：坐月子是女性改变体质的关键期，坐好月子二次回春，如何远离月子病？
谢邀！
关于这个问题，我用自己的亲身经历来说说，希望对题主有所参考。
坐月子对一个女人来说非常非常重要真的一点不不假，可是说产科医生叮嘱，那我要有几分怀疑了。我在生产之前的医院孕妇学校里听课，上课的医生都会千言万语跟我说，不要太相信传统的说法，什么一个月不能洗头是无稽之谈，一个星期就可以洗头了，什么一个月不能洗澡也是无稽之谈，一个星期就可以洗澡、月子里不能吃得太补，不能在食物里添加酒类，用医生的话说：“你希望你的孩子通过母乳间接喝酒吗？”……
在孕妇学校的听课学习，简直颠覆了我对坐月子的认知，因为之前对坐月子的认识是从旁听来的，或者从身边人或者从老人家口中得知。
其实，生完孩子，你想什么样根本不重要了，重要的是给你弄吃的喝的家人们有什么样的认知。坐月子其实要注意的也就3点，第一是定期检查，第二是合理休息，第三是饮食调理。
第一点没什么好说的，到时间去医院检查就好。第二点我要提醒的是不要经常盯着手机屏幕看，坐月子比较无聊，所以看手机在所难免，但是切记不要过度。如果你不注意，等你出月子了，莫名流泪、飞蚊症什么的出现的时候，谁也给不了你后悔药。下面重点说说第三点：饮食调理
我生完孩子，因为剖宫产，一个星期之后出院，回家就开始喝婆婆煮的桂圆红枣水，每天都喝，开水一个月没喝，都是用桂圆红枣水当开水喝的。可能是得益于此，我的母乳源源不断，宝宝根本吃不完，作为少女是时代开始就一直当“太平公主”的我，让周围所有人都深感意外。这是关于月子期间引用水的事情。
在食物进补方面，我是从来没有落下的，婆婆基本上每餐给我炖一锅鸡汤，也不知道她去哪儿弄来农村自己酿的红酒还有土鸡，每餐都是红酒炖鸡，要求我汤和肉都吃完。我也这么吃了，因为我妈妈没有办法来照顾我，为了不引起婆婆的难过和意见，我什么事情都听她的。
大概到15天的时候，婆婆用煮开的生姜水给我洗头。月子期间我还吃葡萄、橙子、青菜。米饭很少吃。所以我昨晚月子也没有长肉。但是从体制上来说，能感觉到明显比以前好很多。以前做姑娘的时候，我是特别害冷的，也从来不出汗。人家巴不得什么都不穿的炎热天气，我最好穿个长袖长裤才觉得温暖。
生完孩子一年，我的体质还是非常的好，冬天简直没有寒冷这样的感觉，也很少感冒什么的了，当姑娘的时候，我是特别容易感冒生病什么的那种。现在宝宝3岁了，感觉自己体质还是不错。
所以，总的来说，坐月子就是要进补，因为生完孩子就等同于换血，如果你不在虚弱的时候好好的修养和调理，哪里会有好起来的道理。
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