导读：跑步即是一件很简单的事情却又是一件非常难的事情，难的是一直坚持跑步，而且还是每天坚持跑步更是难上加难，那么坚持跑步一个月会发生怎样的改变？
早起运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天燃烧更多的热量，早上7点之前锻炼，比在下午1点或晚上7点锻炼更好。每天早起跑步，坚持一个月，体重肯定会下降。很多人上班之后，由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。身体是最经不得熬夜的，如果每天早起跑步，几百大卡的能量就消耗掉了。坚持一个月，新陈代谢会提高，自身消耗多了，体重自然会慢慢下降。可能不会一下子让你瘦下来，但体型的改变还是很明显的。每天早起跑步，坚持一个月，身体肯定更加健康。如果你选择晨跑，你肯定不会后悔的。因为跑步之后，你的身体会更加健康，体力也比以前好很多，上下楼梯不怎么喘气，周末去郊外爬山，也能轻松自如应对了。每天早起跑步，坚持一个月，精神会大为改观。早起床跑步，意味着你就要早早入睡。睡眠好，第二天整个人就会充满活力，那么精神状态自然会变好。每天早起跑步，坚持一个月，工作效率会提高，只需要比一般人早起一个小时，然而你这一天却会比别人多做很多事情，效率也要高得多，跑步，遇见更好的自己。从现在开始，早起跑步吧。
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