记得看过一个中医说过一句话，头发是肾开出的花朵。
意思就是肾好，一般头发就黑亮，不开叉，不掉发。
所以这位妈妈，掉头发的时候要多吃黑色食物，黑色入肾。
我以前的头发干枯，分叉，经过两年时间的调整，黑亮了好多，去剪头发都会被问，是不是染过黑色。
说说我自己常吃的几种食物:
1、有一段时间睡眠不好，就吃了将近1年的灵芝孢子粉，不仅睡眠有改善，老公也说我头发好了不少，最起码不开叉了。
2、后来接触了芝麻丸，里面成分简单，分别是黑豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，香香的，很好吃！这个是从去年12月吃到现在。感觉是身体没有以前疲劳了！
3、最近盯上了黑芝麻酱，吸收比黑芝麻丸好，且钙和蛋白质含量都比牛奶高好多倍，里面还含有铁，这对女性是很好的。准备把黑芝麻丸吃完就吃黑芝麻酱。
但黑芝麻酱有个不好的就是味道不是很好，我买的是纯黑芝麻酱，很香，但稍微有点苦，受不了的可以买添加糖分的。
至于题主说喝豆浆，我建议还是吃黑豆浆，同时也可以加入黑芝麻，黑米等，不仅口感不错，营养也全面。
当然，这个时候跟你说要保证睡眠似乎有点奢侈，但还是尽量争取睡眠时间，能睡就睡，毕竟睡眠是最好的补药。
以上，希望对您有帮助！
",