今日看到北京某博士后专家联合多家医院做了一项研究，研究表明：每天万步走是垃圾运动；而真正的最好的体育运动非长跑莫属。长跑好处在这里我就不一一赘述。
我本人是2019年五月份开始跑步?锻炼，每天坚持三公里山地跑步，俩个月以后的结果是体重减轻了8公斤，原来的懒散一扫而空。现在一天不去跑步总感觉缺少了什么似的。偶尔也跑个五公里，最多一次跑了八公里。跑步已经成为我生活的一个不可分割的一个部分。我爱长跑。
但是如题目所说，跑了五六公里以后就完全没事了，很轻松的样子，那除非你是一台永动机。我觉得或许乐观了一些。比如说你可以完成一个十公里的越野，并且也可以在业余组勉强拿个奖牌，但是不等于你在半马或者全马就一定可以取得相应的好成绩。
为什么呢？
首先你的体能储备非常非常重要，没有充足的体能储备，你要想达到五公里以后跑的轻松愉快，那是天荒夜谭不切实际。
第二，你的有一个统筹规划你的体能。
第三，能量的补充也是非常重要，我建议每五公里做一次能量补充，否则你会因为巨大的体能消耗和代谢导致体内乳酸过度分泌，那种酸爽的感觉让你根本没有办法继续完成长途跑步。
第四点，最最最重要的是：匀速，匀速，还是匀速。
做不到以上四点，你想轻松愉快的长跑，无异于蚍蜉撼树，自不量力。
",