跑步5个月基本都是跑一休一或者跑完休二，跑前动态热身跑完15分钟拉伸15分钟全蹲
", 五公里想跑进20分钟，步幅，频率，步速最好控制在什么区间？
发布时间：2020年09月25日 阅读：233 次
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