您好，有朋友经常疑问，有时候人们在同样的环境下，有的人爱生病，有的人安然无恙？这是因为不同的孩子免疫力不一样，其中，免疫力低下是主要原因。
免疫力是人体的自身防御机制，是人体识别和消灭外外来入侵的任何异物（病毒、细菌等），处理损伤、衰老、死亡细胞，以及识别和处理体内突变细胞的能力。各种原因使人体免疫系统不能正常发挥保护作用时，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
孩子免疫力低下有哪些表现？
表现1：经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍微一点事就感到累，去医院检查也没什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
表现2：感冒不断
感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能恢复。
表现3：肠胃很“娇气”
孩子不爱吃饭，大便性状不规律，常常出现肚子疼。
表现4：易受传染的攻击
如果幼儿园中有谁感冒了，没过几天就会传染孩子。如果这种情况都可以形成“规律”的话，说明孩子的抵抗力存在问题了。
孩子在逐步建立属于自己的免疫力的同时，我们需要从以下几点辅助孩子尽快养成良好且健康的生活习惯，包括规律的作息、适度的运动，这样孩子才可以获得强大且持久的免疫力。
在这里，耿硕医生给您提出一下几点建议，帮助宝宝更好地获得自身免疫力。
1. 保证孩子充足的睡眠，早睡早起身体棒。
紊乱的生物钟会影响宝宝的免疫力。比如，缺乏足够的睡眠不但会让您的宝宝免疫力变差，也会接二连三的让宝宝的饮食、情绪都变得紊乱。不正常的作息无疑会降低我们的免疫系统的防御能力，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。
2. 饮食营养的均衡，吃嘛嘛香长得壮
荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱（就是一种我已经吃饱了，但是我还能吃得下的状态。）这样，即保证了宝宝的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争，有不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。当然，水果、蔬菜一定是每餐不可缺少的，爱挑食的宝宝身体的免疫力自然就不会太好。
3. 科学的运动强度，锻炼强健体魄
生命在于运动，经常运动的人，心肺功能更强，机体对氧气的利用也更好，对于外界环境的变化的耐受性也自然变得更强。让宝宝每天坚持适度的有氧运动，能强大我们的宝宝身体免疫力，帮助抵抗病原体。并不要求每个孩子以后都能成为运动健将，但是一个健康强壮的宝宝一定是不爱得病的。
4. 规范的使用药物，科学治疗，谨慎吃药。
无论是孩子在成长的过程中生什么病，规范用药、遵从医嘱用药的习惯都是必不可少的；科学的吃药不但有助于维持体内环境的稳定和谐，还可以更好地协助我们的免疫力维持机体的稳态。另外，注意不能滥用药物。错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下使用。
写在后面的话，父母永远是孩子最重要的老师，如果帮助孩子在成长的过程中培养了健康的生活习惯，早睡早起，不挑食，科学运动、孩子的免疫力自然就会比同龄的孩子强很多，所以，父母的正确引导是十分必要的。
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