感谢邀请回答，作为二胎宝妈，分享一下我的心得，希望对你有所帮助…
大宝是个女儿，今年四周岁，我二胎预产期是八月十五号，因为头胎是剖宫产嘛，所以二胎也是打算剖宫产的，心里也是一直有这个打算和心理准备。因为我姑姑是个助产士，她给我找了一个比较有经验的大夫，大概八个多月的时候去检查医生说可以尝试一下顺产。这个时候我是很紧张的，害怕顺产）
我跟老公商量了一下，决定顺产，医生做两手准备，大人孩子有一个不行立马剖宫产，就这样，八月12号入院待产，因为他一直不发动，因为我头胎剖宫产，所以这个不可以打催产针，大夫决定放水囊催产，十三号晚上六点左右放的水囊（没感觉疼，就是有点不舒服）放好之后就有点姨妈疼，因为水囊是打了水的，我就去待产室等着了，我姑姑买了饭，我紧张的都没吃几口，就在床上躺着，我也忘了过了多长时间。姨妈疼有点厉害了，一阵一阵的，老公也陪着我
大概十点左右吧，大夫也来了，因为他也担心我，毕竟我头胎剖宫产嘛，大夫来了之后我又不知道过了多久，水囊给我取出来了，取的时候有点疼。因为里面是注了水的，然后人工破水，这个时候已经开了五指了，我疼的有点受不了了，老公问我打不打无痛，我说不打。又不知道过了多久，我疼的已经意识模糊了，医生让我老公用手机记录时间，看看宫缩多久一次，这个时候两三分钟一次，一次40多秒，内检开了七指了，差不多半个小时，开全了。（后来老公告诉我。问我好几次打不打无痛，我都说不打，这些我都记不清了）
期间医生在我下面弄了好多次东西，我也不知道是啥，然后医生让我用力，他跟我老公一人压我一条腿让我用力解大便，然后我就憋不住使劲拉，一会儿老公就说看见宝宝头发了，我看到希望了，医生去准备东西，让我用力拉，说就最后一哆嗦了。一会儿助产士过来让我趁着不疼赶紧去产房，我自己起来一路小跑去产房护士说我咋这么利索，殊不知，我是怕疼起来倒在地上，哈哈。进了产房我用了四五次力就生出来了，瞬间无比轻松！然后就是缝针，我撕裂了一点，缝针是真的疼啊，我去！一针一线都能感觉的清清楚楚！我一个劲儿的催医生快点快点。
最后就完事啦，然后我就成了医院的新闻啦！自我感觉，顺产是挺疼的，但是恢复得快，我现在在坐月子十五天了，生了一个男宝，现在儿女双全 
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后减肥时间：
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
饮食
1.平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2.要多品种，才会让营养均衡。
3.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖。
4.不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积， 有利于预防肥胖的发生。
5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯。
6.不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖 。
7、食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。
二胎产后减肥心得
对于产后减肥，首先建议就是练习瑜伽，因为瑜伽对于女性朋友来说，不仅仅会起到一定的减肥作用，同时也可以调养身心，帮助我们塑造身形的，所以说瑜伽是减肥的不二之选，对于初学者来说，可以先从根本学起，多下载一些初级瑜伽资料，这样每天晚上进行半个小时到一个小时的练习，一定会有自己想要的结果的。
二胎产后减肥就简单的介绍到这里，其实无论是一胎也好二胎也罢，产后减肥的方法都是可以通用的，无非就是两个方面。一方面在运动上下功夫，另一方面在饮食上多注意，两个方面相结合那么减肥的效果才会达到我们满意，另外需要提醒的是，产后如果想要减肥，我们也是必须要保证奶水充足，以满足婴儿的基本营养需求为前提。
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