作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，在产检过程中,24岁的我被评为了高危孕妇 因为检查出有孕期甲减和高血脂,高血脂可能是 孕期吃外卖吃汉堡吃多了。然后第39+6产检的时 候,医生说40周没有发动就要住院催产,说甲减最好不要超过预产期生,其实对于这个我真的很 不解,既然不能超过预产期,为啥不在39或者38 的时候催呢感等到预产期最后一天才告诉我。
另一天上午我就去了医院,直接去的住院部,交 押金入院,期间都没有医生问情况,只有住院部 的护士问为啥来住院,我说门诊部医生叫我来催 生的,然后护士就说住进来了就不能出去了,她 说这话的意思估计就是产后才能出院了。然后顺 利的办好了住院手续。后面检查胎监的时候有个 医生给我内检,说宫颈条件好怎么怎么样,我说 啥时候催,她说明天。
然后住进来的这半天,又 重新做了好多检查,我看了一下都是在产检的时候做过的。到了第二天,又有医生来检查,他们 好像是每天不同的医生,然后她问我为什么来住 院,我说门诊的医生说我有甲减来催产的,她又 跟我说甲减不是来住院的必要条件盛我都蒙 了,一个说要来催。
一个说不是必要条件,所以 第二天也没给我催,又给我做各种检查,住院后 这一天半光检查费都花了两千多盛突然心痛我的 钱 ，到了第三天,早上我起床吃了早餐后,护工阿姨 又来通知说去检查了,就是医生每天早上都会看 下待产孕妇的情况,然后去了又做了内检,每天内检一次,做的我都没感觉了感感因为看到很多 人说内检很恐怖,哈哈。
医生给我内检完,就叫 我去产房,说我开了三指,听到后我都好惊讶, 我都没一点感觉,只是有点想上大号,竟然就开 了三指,好感谢我的天使宝宝,没有让妈妈受苦 ，进了产房后,由于只有轻微的宫缩,然后助产士 给我破水了,还叫扯**刺激宫缩,由于早上没 吃饱,我怕影响发挥,又叫老公点了个外卖送进 来。
这时候也快12点了,后来吃完宫缩越来越明 显了,一下就感觉好痛,而且间隔只有3分钟, 助产士问要不要打无痛,我拒绝了,哈哈,因为 那个针好粗,太吓人了感感,后面12点40多的时 候宫口差不多开全,最后顺产了7斤男宝宝,哈 哈,助产士说这是今天的第一个崽,前面都是女 娃,哈哈。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于产后妈妈变成小肚子突出的“腹婆”，肚子迟迟不能收回？这可能是腹直肌分离惹的祸，可以进行腹直肌分离自测。
步骤一：平躺仰卧，屈膝，露出腹部。
步骤二：左手在头后支撑，右手食指和中指，脐下2横指，脐上3横指处分别测量，垂直探入腹部，身体放松。
步骤三：上身抬起，注意抬起的头颈部不能超过肩膀，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，若感觉不到挤压感，可将手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，然后测量两侧肌肉的间距。在2~3指，需要对腹直肌进行专门的修复训练。如果已经超过了3指的距离，那么建议就医。
腹直肌分离整个腹肌就会逐渐无力，不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出，导致很多产后妈妈体重等恢复了，腹部依旧膨出。腹壁整形确实是改善产后松弛的有效解决方案。其实，产后腹壁最大问题还真不是“肥肉”（脂肪）多，这样的问题往往腹部抽脂后能有很好的改善，但更多的还是“皮多”的问题。
腹壁整形有很多人望而却步，主要还是下腹部的瘢痕问题。对于瘢痕体质和十分在意瘢痕的人来说，是需要慎重考虑的。当然，其实犹豫要瘢痕还是腹部形态的人，也往往是并没有那么严重的这一类人群，因为在一些极端严重的病例中，这类人确实是无法忍受自己腹部形态，宁愿用一周左右相对难受的术后恢复期和大半年左右瘢痕增生期的护理来改善的。
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