据统计，上班族一般在办公室待8个小时以上，有的人甚至会更多。一天的8个小时相当于我们每天的三分之一，如果除去吃饭睡觉的话，那就相当于我们每天的二分之一的时间了。
有没有人跟我一样，一用脑就容易饿？一到上午11点，下午4点，肚子就开始咕咕叫。这种尴尬的时间点，也不能马上去吃正餐，挨着饿则会影响工作效率。所以，在办公室准备点充饥零食是非常明智的。
糕点类
要说充饥，糕点类绝对是首选。一般都是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等为主要原料，配以各种辅料、馅料和调味料，初制成型，再经蒸、烤、炸、炒等方式加工制成。
我喜欢华夫饼，一般都是买丹夫的。丹夫的华夫饼呈金黄色，可以看得出烘焙得很到位的。香味清新淡雅，入口口感松软，带有淡淡的甜味，吃起来不腻反而会愈发想吃。还有原味、奶油味、芝士味等多种可以选择。
丹夫现在有个新品，叫做格乐华夫，口感酥脆，香甜美味，也是很不错。据说是采用新西兰进口黄油和乳粉制作而成，每一片华夫饼都像金黄色的“小太阳”一样，充满能量！
果干类
水果变果干后，像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质不但没有流失，而且由于去除了水分而得到浓缩，营养素密度得到很大提高。此外，体积变小，糖分变高，我们可以把它们封装成一小袋一小袋的，每天可以吃上一小袋或一小把，既避免了摄入过多的热量，又便于携带和保存。我最喜欢猕猴桃干，它含有丰富的果酸，能有效地淡化甚至祛除黑斑，改善肌肤水油平衡。
坚果类
不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。当中，我喜欢甜杏仁，它可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
（图片来自网络）
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