睡觉之前，一般都在看手机，我也是看手机。不过，我在睡觉之前就看一些平淡无奇的视频，或者文章。因为，我感觉没有多大的兴趣，我就会慢慢的平静，就会慢慢的有了睡意。因为，工作了一天，到了晚上还没有完全放松，如果再看自己感兴趣的视频或者文章，就会让我更加兴奋，就会导致入睡困难或者失眠。睡

睡觉之前，一般都在看手机，我也是看手机。不过，我在睡觉之前就看一些平淡无奇的视频，或者文章。

因为，我感觉没有多大的兴趣，

我就会慢慢的平静，就会慢慢的有了睡意。

因为，工作了一天，到了晚上还没有完全放松，如果再看自己感兴趣的视频或者文章，就会让我更加兴奋，就会导致入睡困难或者失眠。

睡觉之前，让自己感觉没有兴趣，没有意义，就会，平静。

暗示自己，睡觉就是生命的继续，睡觉就是健康，睡觉就是快乐。

暗示自己，睡觉就是，一切的一切。

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