感谢邀请，先说说我的生产经历。13号预产期，12号早上七点多开始有宫缩但是可以忍受，就等到吃过早饭收拾好十点左右去的医院，去内检已经开了1指办了住院，因为是二胎了以为会很快生，结果一直疼但是宫口不开，因为我宫颈条件不如别人好开指慢，宫颈口小宫颈厚又硬，一直到了夜里一点多说开了1.5让我去产房，我觉得还不会那么快生不想去
因为去了产房没有家人陪，而且我生大宝的时候也是开一指去的产房，一直到第二天中午才生，在里面痛的死去活来没人管所以想在外面等，人家医生不允许，而且之前问过了夜里没有无痛，就一个麻醉师，半夜在手术室不会来，所以对无痛已经不抱希望了，进去之后有两个，一个已经在生了，
还有一个和我开指差不多，进去就躺着做监护疼了就忍着，最后隔壁的忍不了要求打无痛，人家说了没有，然后她说受不了强烈要求打，助产士打了电话说来不了，然后她家人又去找了还是没空，最后找的熟人麻醉师才来，我也是沾光了[冒心心]说我也要打，说真的打了无痛虽然也会痛，但是已经减轻了一大半痛苦了，最后助产士又给我加了催产素软化宫颈，到了三点的时候疼的有点受不了我又把无痛按了几下还是痛的不行，来内检说开了四五指了，我心想那估计还要两三个小时才能开全吧，结果三点半的时候我已经受不了了，我说无痛失效了吗？她来内检说我可以使劲
没想到这么快，我生过一胎也算有经验了知道怎么使劲，然后有宫缩就使劲，凌晨03:55生了闺女，6.2斤，轻微撕裂，缝了两针，因为有无痛缝针没感觉，就是打无痛的时候有点痛苦，刚把无痛拿掉腰疼了一天，后面就都还好，因为我是乳头皲裂喂奶特别痛苦，其他就没啥了
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
哺乳期妈妈需要补多少营
其实哺乳期妈妈真的不需要“使劲吃”
只要摄取正常的、健康的饮食就足以满足哺乳期妈妈自己的健康、乳汁正常的分泌供应，所产生的乳汁完全可满足出生后6个月内宝宝所有的营养需求
即使妈妈吃得少，也会调用母体储存的营养来满足乳汁的营养需求，这就是妈妈的伟大之
所以完全无需大补特补，那样不但对妈妈自己的身体没有好处，还可能会给宝宝的健康带来潜在的风险，甚至会因妈妈增肥过多导致不下奶。
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