同为睡渣的妈妈我来回答这个问题。
我家娃还没出生的时候我看各种书上说婴儿的睡眠20多个小时，感觉生下来应该挺好带嘛。结果生了之后才知道原来婴儿是这样一个物种：一两个小时吃一次奶；还没等你睡着就哼哼唧唧又醒了；月子里晚上放到床上就炸。那时候真是想塞回肚子里去，然后又相信各种安慰的话：出了月子就好了，三个月后就好了，六个月后就好了。结果的结果是，一直到2周岁才真正开始睡整夜觉，当妈妈两年就不知道一夜睡到天亮是什么感觉。
我觉得你家宝宝能睡12个小时已经很不错了呢，关于睡着一点动静会惊醒，让你疲惫不堪，还有娃长的不好的问题，我有几点建议希望可以帮到你。
1.宝宝睡觉时不要刻意避免动静，抱着睡着的话在怀里多抱一会再放下。有的宝宝睡觉很惊，家里人就格外注意给ta营造一点动静都没有的环境让ta睡觉，其实这样只会让ta对声音越来越敏感，还可能会影响ta长大后的睡眠质量。所以宝宝睡觉的时候家里该有的生活噪音不能刻意避免，说话走路都按正常音量，时间长了宝宝会习惯这些声音的。宝宝如果在怀里睡着了，大概抱10-20分钟再放下，这时候ta才进入比较深一点的睡眠，才容易放下不醒。
2.充分发挥家里人的作用。妈妈很累这是肯定的，因为宝宝醒着的时候我们要喂奶、换尿不湿、带玩，好不容易宝宝睡着了我们还有自己的事情要干。等一切安排妥当，搞不好这时候宝宝又醒了。长时间这样妈妈的身体受不了，再加上激素分泌的原因更容易产后抑郁，所以这时候家里人的帮衬就很重要了。白天宝宝醒着的时候家里人多带着玩让妈妈多休息，也让宝宝多释放精力，这样晚上睡觉的时候也会安稳一点。爸爸下班回来也要多带孩子，这样既增加了亲子互动时间，又可以让妈妈补充了睡眠，睡眠好了妈妈心情才会好。
3.睡眠和生长有一定的关系，但不是最主要的影响因素，不要太过焦虑。我家宝宝小时候还睡不到12个小时呢，现在身高体重在班里都是偏上水平。而且你家宝宝的身高体重都在正常范围内，没必要太担心，如果后面发育没有达到标准可以去咨询医生。
作为新手妈妈我们都遇到过各种让人崩溃的事情，但过去了之后现在回想起来都是一种甜蜜的回忆。那时候是宝宝最依赖我们最需要我们的时候，我们和ta的亲密无间可能也只有在这么小的时候，换一个角度去想就会很珍惜当下相处的时光。孩子成长的过程也就是解决一个又一个问题的过程，妈妈加油，一切都会好起来的！
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