母乳对宝宝来说任何食物都不可能代替的。母乳能补充新生儿生长发育的各种营养物质。要想有高质量的母乳。妈妈们需要吸收充足的营养，才能使宝宝得到充足的有营养的母乳。母乳期的妈妈有些敏感性的食物时坚决不能碰的，否则就会影响母乳的质量。
母乳期妈妈不能吃的食物
1、母乳期的妈妈应该少吃一些刺激性大的食物。如果妈妈吃了刺激性的食物，那么就会直接从妈妈的乳汁中进入宝宝的身体里面，从而影响宝宝的身体健康，严重的会导致过敏。
2、母乳期的妈妈还要少吃油炸食物，最好不要吃。因为油炸食物很难消化，而母乳期的妈妈消化功能本来就很弱，如果再吃油炸的食物，那么就直接会影响身体的恢复。
3、母乳期的妈妈尽可量少吃味精。因为味精会影响到宝宝的发育，吃味精会影响宝宝的智力，而且还会影响宝宝的生长发育，因此母乳期的妈妈最好先不要使用弓箭。
母乳期的宝妈吃什么好
在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加。一些可从奶类、蛋类或者肉类中获取。对于素食的妈妈来说，可以选择用黄豆制成的豆腐、豆干将等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内经过孝素分解。等宝宝喝的时候就没影响了，但切记不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。
应该多吃富含钙质和铁质的实物，这对宝宝和妈妈都有好处。 六个月以后的宝宝对铁的需求量越来越大。所以妈妈我补充足够的铁。如果妈妈体内的铁质不够补足宝宝宝宝还需要通过副食品来补充足够的营养。对于维生素以及纤维质的这些营养物质，可以从水果蔬菜中获得。
总结:宝宝四个月一以前的营养都是从母乳中摄取。四个月以后主要从辅食中摄取。
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