现在生活环境没以前那么好了，再加上年轻人的一些不良生活习惯，使得精子和卵子的质量明显的下降，导致很多年轻夫妻备孕总是困难重重。不过，有些食物是可以起补益精子和卵子的作用，提高它们两个相遇的概率，给备孕的夫妻打下良好基础。
那么，备孕期间应该多吃些什么东西或者水果，可以促进卵子的发育呢？
1.黑豆: 备孕期间月经干净后，准妈妈可以每天吃一勺煮熟的黑豆，连续吃一星期即可，黑豆可以补充雌激素，提高卵泡发育。
2.红糖姜水: 备孕期间的女性在月经干净后的7天里，每天喝400毫升的红糖姜水，可以起到暖宫活血的作用，从而提高卵泡的质量。
3.豆浆: 女性朋友多喝黄豆浆好处非常多，特别是备孕期间每天喝300毫升豆浆可以有效调整内分泌，促进卵泡发育。
4.水果: 富含维生素C的水果也是有促进卵泡发育的功效，比如猕猴桃、樱桃、苹果等。
这些材料都是我们生活中很常见的，效果不错又经济实惠，只要坚持服用，对提高受孕概率是有很大帮助的哦！