感谢邀请，先说说我的生产经历，22日预产期，之前一直想着出来，可一直未发动，预产期当天夜里睡梦中隐约感觉到宫缩痛，但都没醒来，怕是假宫缩，之前偶尔夜里也会整一两次宫缩，就没在意了，到了2点多就痛醒了，想着是不是要发动了起床看了下没有见红没有破水，一直不敢确定是不是发动，所以一直拖着，3点左右数了下间隔时间，很规律，而且疼痛感加强，宫缩来的时候能忍住，但还是痛，过着这劲才能好好刷牙洗澡！ 
到了4点半左右，感觉是真的发动了，整理好一切去医院，5点到医院，检查已经开了3指，直接进待产房，住院部都没去！进去后就问能不能无痛，但被拒绝了，说是宫缩不强，但已经感觉很痛了，一直忍，不敢出声，宫缩来的时候深呼吸，憋几秒，再嘴巴吐出来，果然效果就会好点！ 
到了7点，已经痛的很难呼吸了，要求上了无痛，如果能上无痛那是最好的，简直就是天堂了，7点半开5指上了无痛就不怎么痛了，隐约能感觉到宫缩，然后就集中精力听着其他宝妈的哀嚎声，妈妈真的是伟大的，一胎没有上无痛，这是二胎，能明显体会出无痛的好处，1个多小时宫口开全进产房，生的过程很顺利，全程没有很痛的宫缩，能清楚的配合医生用力，所以无侧切无撕裂！9点36分7斤女宝一枚，！大功告成！
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做瘦的快
第一阶段，每天走三千步
刚分娩完一个月的宝妈们减肥要从慢走开始，每天可以慢走二次，每次走上三千步，走路的步速也要从慢走逐渐过渡到快步走。慢走是为了不刺激到伤口，让伤口尽快恢复，而快走则是更利于减肥。
第二阶段，坚持一项自己喜欢的运动
当宝妈们的体能恢复后，可以选择一项自己喜欢的运动每天坚持做，像瑜珈，健身操，跳绳等都不错。如果不需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量保持在1800卡路里即可，而需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量只要保持在2200到2300卡路里之间就可以了。
",