其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样。在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。
那跑步机上和路跑为什么差别这么大？
1.速度
路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下。
2.跑姿
跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。解决这个问题也简单，只需要把坡度调到1-2，就可以完全模拟路跑的跑姿。
对于普通跑步爱好者，可以在天气不好的时候在室内跑步机上跑，天气好的话还是建议去户外运动哦
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