回想我怀孕期间，好像压根儿没想过这么多，没有这些焦虑，比如说用什么泡水喝，最好吃什么或不能吃什么……
说到底孕期的饮食（包括喝水）原则很简单:
确保营养充足，食物新鲜多样，加工时做熟煮透。避开一些有食品安全风险的食物和不利于胎儿发育的食物（比如酒精）即可。
具体的饮食禁忌，大家可以去看一下我之前写过的问答。
如果胃口好，没太多禁忌
有些孕妈整个孕期比较舒服，没有孕吐。那么在喝什么水这个问题上，就不需要有多少禁忌。
白开水，淡茶水，柠檬水，其他各种花果茶都可以。
只是提醒注意一点，喝的水一定要新鲜卫生。
如果喜欢喝柠檬水，花果茶，注意放的糖不要过多，适当调节口味就可以，太多的糖分会让孕妈妈体重增加，还会增加患妊娠期糖尿病的风险。
胃口不好，饮水上可以适当调节口味
如果孕妈在孕期孕吐严重或者一直食欲不佳，那么可以通过喝水来适当的调节口味。
比如说觉得白开水难以下咽，那么可以选择自己喜欢喝的淡茶水或者是少糖的柠檬蜂蜜水，偶尔想喝点奶茶，浓度不高的咖啡也是可以的。
还是那句话，如果要喝柠檬蜂蜜水，花果茶，奶茶，咖啡，加的糖不要太多，因为实在是太容易让孕妈妈发胖以及影响血糖平稳。
咖啡和浓茶比较特殊，建议每天不要超过一杯（咖啡因不超过200毫克/天），毕竟咖啡因很可能令孕妈妈睡眠不好。
其中的酚类还有可能影响铁的吸收，造成孕期贫血。另外，过多摄入咖啡因还会增加流产的风险。
注意:直接喝酒或喝其他类含有酒精的饮料是绝对绝对不可以的，是孕期大忌！
对了，最后说一句，有些人一直笃信孕期不能喝凉的冰的，其实这个没有科学道理。
如果孕妈妈实在胃口不好，想喝点儿凉的水，或者是其他饮料，只要确保干净卫生，没有细菌污染是完全可以的。
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