吃什么可以预防小孩积食，脾虚，健脾消食？我的回答是：厨房有1菜，是孩子积食、脾虚的“特效药”，宝宝早吃早好
前几天，孩子积食了。因为孩子经常积食，所以就没太在意，只是给他喂了一些水。没想到孩子隔天就出现了腹胀，厌食的情况，而后更是3天没有拉粑粑了。
看孩子积食的厉害了，这才想起来老妈教给我的消食方，就是煮土豆山药泥给孩子吃。
这个消食方，小时候我积食就经常吃，之前也给孩子吃过，虽然不怎么爱吃，但效果还是有的。
厨房有1菜，是孩子积食、脾虚的“特效药”，宝宝早吃早好
土豆山药泥
材料：土豆一个、山药一小节、鸡内金几片、山楂几颗、橘皮一小块、沙棘几颗。
做法：
1、先将鸡内金、山楂、橘皮、沙棘都用清水清洗干净；
2、然后把鸡内金、山楂、橘皮、沙棘放入小奶锅中，加半碗水煮上20分钟，过滤掉渣留汤取用；
3、将土豆和山药削皮洗干净，然后放上蒸锅上蒸熟。
4、将蒸熟的土豆山药捣成泥，加入步骤2 中煮好的消食汤，然后顺时针方向搅拌。
5、因为这样做出来的土豆山药泥没啥味道，所以孩子不爱吃。为了增加口感，我有时会在煮汤的时候放点冰糖，在捣泥的时候加一点奶糖进去。
土豆里面的膳食纤维含量多，对肠胃蠕动有促进作用，山药有助消化的作用。鸡内金、山楂、橘皮、沙棘都有这不错的消食健脾作用。所以，土豆山药泥对促进消化、消积食有很好的效果。
不过更多时候，我会直接蒸熟土豆和山药，在捣泥的时候放点一些金棘！红果~片进去。
因为金棘~红果~片口味酸甜，而且里面不仅含有鸡内金、山楂、橘皮、沙棘等成分，还添加有促进肠胃消化的因子——低聚半乳糖，每天坚持给孩子吃，还能调理脾胃，这样治标治本，孩子好的快。
消积食的方法很多，孩子不爱吃、抵触，还可以用这些方法：
1、消除孩子食物堆积的方法不仅是土豆山药泥这一种，像鸡内金山楂汤也可以煮给孩子喝，但往往这汤往往会带着一股苦味，很多孩子都不爱喝。
2、孩子积食，说白了就是因为吃多了、或者是吃了不消化的东西，脾胃消化不了了导致的。所以，给孩子吃一些健脾消食的食物，比如给孩子几片金~棘红果~片嚼着吃，也能解决孩子脾虚、积食的问题。
此外，若是孩子出现这3个预兆，也是说明积食了，家长可以给孩子做土豆山药泥来吃了。
1、舌苔厚有口气
孩子突然舌苔厚重，发白或者发黄，舌头周围还有明显齿痕，这就是积食明显的表现。而且孩子嘴巴中有酸臭味，口气很重，也是说明体内已经有积食了，废物产生的废气。
2、睡眠质量降低
睡觉不安稳，晚上翻来覆去无法入睡，或者睡着后容易惊醒，睡觉的时候流口水比较严重，摸摸手心脚心还出现了发热情况，这就是非常明显的积食症状了，孩子肠胃不适，难以入睡。
3、面黄肌瘦
孩子鼻梁或鼻根静脉明显，或脸色发黄严重，看着无精打采的，是不是感冒发烧。这是食物积累较为严重的情况，而且已经影响了儿童营养的吸收和生长发育!
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