女人生孩子特别伤元气，产后调养也是格外重要，坐月子期间稍有不注意就会烙下病根，可能此时年轻并不怎么能发现，人到中年就会出现各种问题，所以坐月子也是一门很深的学问，最近老有很多网友提出坐月子期间老是出虚汗，不知道正常不正常，作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！
先说说我的生产经历：40+3的时候去医院做检查，被扣下来，羊水只有6.0，两天的时间，下降的太快，直接住院了，是下午住进去的，
40+4，医生过来说下午3点放水囊催生。3点放水囊，像是做妇科内检一样，那酸爽，反正不想再做了到了5点肚子开始慢慢疼起来，6点疼的吃不下东西，7点开始5分钟疼一次。就想把水囊取出来，太疼了，护士小姐姐进来安慰我，让我再坚持一下，就这样，到了凌晨1点半，开始不疼了，问护士，是不是药效没有。护士说，没事，才开2指，不疼睡一会吧，第一胎你没有那么快的。后面就睡了。
40+5，早上5点多又开始疼了，越疼越厉害，7点护士内检，开了4指了，把我推进产房休息室。后面疼的我床都下不了，在床上翻来翻去，护士把我说了一顿，说里面床会很小，你不能这样，到时候进去了，会摔下来。我强忍着，半个小时后，实在受不了了，问护士我可以打无痛吗，然后就是内检，半个小时开7指了，来不及了，直接推进产房。当时很绝望，不打无痛这样生
进去后，疼了半个小时，还是开了7指，问我要不要打无痛，我毫不犹豫的说，打。打了无痛，一下子觉得自己活过来了，后面我就开始悠哉悠哉的看着傍边的女孩子生，顺产学习一下，医生问我要不要老公陪产，我拒绝了，他进来也帮不了什么，而且生孩子挺恐怖的，没必要。
12点，小便拍不出来，用了导尿管。12点半，内检，4个开了7指半，宫颈口水肿，胎儿胎心下降。当时我直接哭了，几个小时了，才7指半。医生建议剖，我也受不了了，同意了。
剖腹产就很快了，1点多点进去了的，1点39是个男孩，5斤4两，后面人就开始睡着了，剖腹产是真的冷。
老公说“还好是个男孩，这样可以考虑不生了，”
(如果是个女的，肯定会被要求生2个，就算是2个女孩也无所谓，但肯定要两个。如果是男孩，不想生了也无所谓，毕竟要是两个男孩，他养不活)
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
在生完孩子之后，身体非常虚弱，所以大多都需要坐月子，在坐月子期间，女性不能吹冷风，即便是在夏天大家也不能正对着空调或者是风扇吹，必须要做好保暖措施，并且应该尽量要多吃一些有营养的食物。，坐月子的时候，必须要捂月子，那么在出虚汗的时候还要继续吗？
如果人们出虚汗，那么一般会感觉身体非常冷，这个时候我们要盖厚被子，要多喝一些热水，千万不能着凉受寒，并且这个时候擦身体应该用热毛巾擦拭。
在生产的时候，因为出血比较多，再加上出汗，腹痛比较严重，这个时候就很容易遭到风寒的侵袭，在生产之后，大家必须要坐月子，适当的食补和食疗，也可以让子宫恢复生产之前的大小，气血通过调理可以康复，甚至会比之前更好。
随着气候和环境湿度温度的改变，产妇穿着衣服也应该适当的进行调理，大家最好是穿长袖长裤，避免着凉、受风。适当的劳动和休息，其实也可以排出体内的恶露，帮助人们身材恢复，刚生完孩子之后，很多女性觉得身体虚弱，头晕乏力，这个时候大家需要卧床休息，起床的时刻不要超过半个小时，而等体力恢复之后，大家就可以每天时间延长一点。
以前人们讲究在月子期间不能洗澡，也不能洗头发，其实这只是因为以前条件不好导致的，现在我们完全可以在生完孩子五天之后洗澡洗头发，如果大家必须要用温水，洗洗完之后要立即用干毛巾擦干。如果一整个月都不洗澡，那么也很容易导致细菌感染，人们可能会出现很多妇科炎症。
在坐月子期间，人们同样要捂月子，在出虚汗的时候，大家就必须要做好保暖工作，必须要盖上被子，用热毛巾擦拭身体，这个时候也要多喝一些热水，即便是在夏天坐月子，大家也应该穿长衣长裤，要穿上袜子，还有就是在生完孩子七天之后也可以根据情况，用热水擦洗自己的身体。
1、产妇要以出汗的方式排泄多余体液
由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。
产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。
2、产后有虚汗,也称为盗汗
多因产后气血耗伤,或阴虚内热,阴阳失调,阳浮不敛,迫汗外泄所致.产后身痛,包括关节酸痛,麻木,重着,肿胀,下肢乏力不便行走等表现.主要由于产后气血虚弱,风寒湿邪乘虚而入引起的.。
这些也可以通过食疗的.主要选用活血通络作用的食物.如当归生姜羊肉汤,虎骨酒,黄芪木瓜鸡(鸭)脚汤,胡椒炖猪蹄,牛膝猪筋汤,桑枝薏米猪蹄汤等.
3、血虚身痛造成的
可以用 葱白紫苏饮:葱白100克,紫苏叶15克,红糖50克.先用水煎葱白,紫苏叶,再去渣留汁,加红糖调服.每日1剂,连服5日
4、风寒身痛
可以用防风苡米煎:防风10克,苡米30克.水煎饮,每日3次.连服1周.
5、产后诸虚、发热、自汗
用人参、当归，等分为末;另以水三升，加猪腰子一个(切片)，糯米半合，葱白二个，煮米至熟。取汁一碗，将人参、当归药末调入煎汤，饭前温服。
6、产后自汗、大热、气短、腰脚剧痛
用当归三钱，黄芪、白芍药(酒炒)各二钱，生姜五片，加水一碗半，煎至七成，温服。
7、每个产妇产后都会出虚汗的，挺正常的
不出汗倒是个问题。多吃点红糖，芝麻，桂园虽然比较补，如果恶露还没尽，就不能吃，会增加出血量的。
多吃点大补的东西补补身体,用生姜水擦身，不容易受风，效果也比较好。
8、产后调养
产后调养是一个漫长的过程,只有缓补徐进才有利于机体的恢复。
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