先看一组数据：
据研究19~46岁不经常锻炼的人中有三分之一出现腰椎退化的现象，对于高水平运动员这个现象攀升到了75%。所以说保护腰椎是十分重要的。
再来说说传统项目深蹲，深蹲是一个争议比较大的复合运动，可以有效的锻炼到股四头，臀中肌臀大肌，股二头等。但是缺点在于需要太多专业技巧练习，普通人往往不知道自己发力与动作是否标准，整个动作不平衡，对脊柱压力太大，阻碍了呼吸练习，会使动脉压力急剧上升。
所以说护腰在深蹲运动中就显得十分重要了，他可以很好的保护腰部，在重量加大后，腰带可以保持稳定形状，协助肌肉支撑脊柱。腰带还可以预防运动导致的睾丸静脉曲张。
当然腰带也不都是好处，在深蹲中会阻碍呼吸，隐藏真是训练水平，建议在热身，小重量时不要带腰带，平时不要养成带腰带训练的习惯。
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