老铁，你好，我是带你练出好身材的小冯同学，很高兴能回答你的问题。
问题：不刻意的去练手臂，重点练胸背腿肩，这样手臂不粗，会影响胸部进阶吗？
老铁，从你提出的问题上来看，你是一位有训练基础的健身爱好者。我很早以前也有这样的疑惑，经过老师傅的指导，也调整了训练计划。这位老派健身的师傅给我的答案是：手臂不粗，会影响到胸部进阶的。
为什么手臂不粗会影响胸部进阶呢？
有句话：手臂是训练的基础。所以我经常把手臂放在首位来训练。
不论你是用什么样的训练法则，都不会让你拉下哪块儿肌肉，人是一个整体，你有“短板”（手臂)的话，一定会“连累”到“长板”的发展，“木桶理论”
识想一下，如果你连15KG的哑铃都拿不稳，你要去做15KG的哑铃推胸，怎么去有控制地向心收缩，去有控制地离心收缩，又怎么能有很好的训练效果呢？
你就会长时间的卡在15KG的重量影响到你胸肌的进步～
为什么重量上不去，会影响肌肉的发展？
- 不知道老铁你有没有发现一个很有意思的规律:
健美运动员的肌肉量＞健体运动员的肌肉量
- 另外一个很有意思的规律:
健美运动员训练的重量＞健体运动员训练的重量
所以:如果你不上重量，很难拥有大肌肉。
但是，不要一味地长期进行大重量训练，不仅容易受伤，而且还会失去美感。可以用“周期性训练法则”进行训练的调整。
下面是罗尼库尔曼的一次采访:
罗尼：其实2007年的那次备赛可以说是这十多年来最认真的一次，但是随着大重量高强度的训练肌肉越来越大，我却忽略了美感的因素。
归纳:大重量训练利于肌肉变大，而小重量的训练利于肌肉的美观。
结语
老铁拼命地去努力撸铁，为了啥？
不就是为了让肌肉量足，然后可以很好的雕刻形体，使自己身材更有型嘛！
所以建议老铁一定不要顾此失彼，要开始针对性地训练手臂啦，亡羊补牢，不晚的哦！
最后问一下老铁:现在臂围多少？
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