自从给宝宝添加辅食起，宝爸宝妈就会纠结于是否该给宝宝的辅食中加盐，因为刚开始接触辅食的宝宝通常会有强烈的抵触情绪，宝爸宝妈往往会把宝宝拒绝辅食的原因归咎于辅食的味道过于清淡，于是就会考虑向食物中加盐，希望通过增加辅食的味道来激发宝宝吃辅食的兴趣。此外，我们都知道不吃盐会导致体力不支，而六个月以后的宝宝活动能力不断增强，宝爸宝妈难免会担心宝宝不吃盐就会没力气。那么，宝宝的辅食中是否需要加盐，什么时候加盐最合适呢？
宝宝过早吃盐的危害
钠是人体必需的微量元素，可以维持心脏和肌肉的健康，而盐是钠元素的主要来源，因此，人必须每天摄入一定量的盐，但盐需要肾脏来进行代谢，而宝宝的肾脏功能尚未发育完善，因此，只能摄入少量的盐，否则会给宝宝的肾脏和心脏带来过重的负担，对健康产生负面的影响。
过早吃盐的宝宝容易形成重口味，比其他宝宝更喜欢吃咸的东西，因而会摄入过多的盐分，高盐饮食就会导致上呼吸道的菌群失调，细菌滋生，进而导致感冒等疾病的发作，因此，吃盐多的宝宝的抵抗力偏弱。
过早吃盐的宝宝容易导致缺锌的问题，因为人体内的钠元素的含量偏高，就会抑制对锌元素的吸收，宝宝缺锌会导致智力发育迟缓，食欲不振等问题，严重影响到宝宝的生长发育。
宝宝什么时候吃盐最合适？
六个月以前的宝宝
六个月以前的宝宝以母乳和配方奶粉为主食，它们都含有一定量的盐，因此，宝宝喝母乳或奶粉的同时就会摄入盐分，而且摄入量已可以满足宝宝的日常所需，所以，六个月以前的宝宝不需要另外摄入盐分。
六个月至一岁的宝宝
六个月至一岁的宝宝开始添加辅食，但仍然以母乳或配方奶粉为主食，每天的奶量必须保证在800ml以上，因此，宝宝仍然可以从母乳或配方奶粉中获取盐分，宝宝的辅食中基本不需要加盐。
一岁以前是宝宝的味觉系统迅速发育的阶段，给宝宝添加辅食的主要目的之一就是让其适应各种食物的口味，只有给宝宝吃不加盐的辅食，才能让其快速适应食物的本来味道，而过早地吃盐，则会导致宝宝形成重口味，不仅对健康不利，还能形成挑食、偏食的坏习惯，
一岁至三岁的宝宝
六个月至一岁的宝宝的辅食量逐步增加，直至取代母乳或配方奶粉成为主食，从奶制品中获取的盐分减少，就需要从辅食中获取一定量的盐，而且随着宝宝的成长，对钠的需求量也有所增长，所以，宝爸宝妈可以在宝宝的辅食中加入盐，但必须控制好量，因为宝宝的肾脏功能仍然不完善，每天摄入的盐分仍然远远少于成人，因此，宝爸宝妈要注意食物本身的含钠量，比如最好给宝宝吃宝宝面条，因为成人面条中的钠含量过高。
三岁至六岁的宝宝
三岁至六岁的宝宝的饮食与成人比较接近，为了增加宝宝的食欲，宝爸宝妈可以在食物中加入适量的盐，但仍然要控制好量，最好能比成人的食物稍淡一些，尤其不要给宝宝吃含盐量高的食物，比如高盐的零食、腌制品、火锅、烧烤等，尽量少带孩子到外面的餐馆吃饭。
结语
盐可以给人体提供身体必需的钠元素，所以，宝宝需要摄入一定量的盐。由于母乳和配方奶粉中有盐分，所以，一岁以前的宝宝不需要另外吃盐。同时，宝宝的肾脏功能尚不完善，所以，一岁至六岁的宝宝只能吃少量的盐。宝爸宝妈必须合理地给宝宝的食物中加盐，只有这样才能有助于其健康成长起来。