偶然刷到母乳宝宝视频，好多留言母乳不够，太多推销和广告，本人硬核老母一枚，大宝混合喂养，十个月断奶时撕心裂肺的哭，一直让我抱憾。怀二宝做足功课发誓纯母乳，民主做到将来自然离乳。 
下面，有利于增长母乳的一些建议，纯干货：
1.产后一两小时内，及时抱娃开奶，勤吮吸，多吮吸，每天多次吮吸，疏通乳腺，刺激大脑皮层分泌更多乳汁，能把堵奶的风险大大降低。
2.产后两天，不要喝油腻，富含胶原蛋白的催乳浓汤，初乳本来就稠，宝宝吮吸都很费劲。小米清粥可以有，公鸡汤可以有。
3.月子期间气血虚，好多妈妈嘀嗒漏奶，防溢乳垫轻轻按按乳头止奶，我不幸发热汗多奶少，急得直哭，就诊时老中医分析：身体水分有限，发热蒸发一部分，流汗排出一部分，母乳必然减少。保证饮食正常，增加汤水，身体慢慢恢复，母乳也会慢慢恢复。
4.一位阿姨好友是经验丰富的月嫂，叮嘱我吃无花果催乳，当时无花果都未见成熟，生硬居多，妈妈带皮带奶浆煮汤给我，晚十点喝汤后马上睡觉，大约三个小时醒来喂奶，明显涨奶，惊喜万分。
5.保证睡眠充足，利用好泌乳素高峰时段。
6.剩余母乳，不多，不堵奶，务必及时排空。排空母乳好比对大脑下订单，需要的多，泌乳才多。不要抱着存奶下次喂的想法，大错特错。 
7.通草催乳？中医解释，母乳多导致堵奶，乳腺郁结，通草疏通有用。母乳不够，不堵奶，通草无用。好比水库有水，水流太小，疏通管道可助水流通畅。水库无水，疏通管道何用？
8.本人亲测，催乳最有效食物，生硬无花果，木瓜，丝瓜，莴笋（以上都是会分泌奶浆的植物喔）
希望能帮到母乳的妈妈们！ 祝各位美女妈妈们好孕，生产顺利，宝宝健康，母乳充足。
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