准妈咪的孕晚期睡眠那叫一个酸爽！
都说左侧睡好，那就左侧睡吧，结果一觉醒来，华丽丽滴在仰卧着，这时候准妈咪们往往惊出一身冷汗来。各种焦虑心袭来，妈呀，不会有什么问题吧，不会压倒宝宝吧，不会宝宝缺氧吧。
在惶惶中撑不住刚刚睡去，又被尿憋醒了，哎，起来吧，得，肚子太大，起来一次都感觉心慌气短。
理论上来说左侧睡最好
下腔静脉的位置正好处于腹腔脊柱的右侧，如果右侧卧睡，膨胀的子宫会压迫下腔静脉，还会让子宫有不同程度的向右旋转，血管受到牵扯，影响胎儿的正常血液供应。
而仰卧会使回心血量及心输出减少。可能出现低血压，头晕、心慌、恶心等。
怎么样，准妈妈们是不是被吓到了？
实际上也是左侧睡好，but
准妈咪们也不必过于纠结啦，如果问题足够严重，医生会特别叮嘱的。
宝妈尽量做到在睡前姿势是左侧卧，醒来后是仰卧也没事。不要太焦虑，易焦虑整夜睡不着宝宝和妈咪都累。
毕竟在睡眠期间，即便不是孕妇，也很难保持一个姿势睡觉。
中途醒来后往往已经是仰卧了，这时候再睡时在左侧卧就可以了。
睡眠质量很重要
孕妈咪晚期的睡眠对准妈咪的身体健康还是很重要的。
睡前可以泡泡脚，用那种深桶，可以把小腿都泡进去的那种，有利益缓解准妈咪的小腿肿胀；临睡前可以让老公帮忙按摩一下，带着老公的爱意睡觉也会更踏实。
准备一个孕妇枕
可以买一个孕妇枕，有利于孕妈咪睡眠质量提高。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长的好看的。来，一起修行吧。
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