作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，5.26清晨被一阵阵的姨妈痛痛醒,不是很强烈的 那种,醒来第一反应就是自己要生了,赶紧叫醒 老公、通知公婆准备去医院。起床洗了个热水澡 换好衣服,待产包是提前几天就放在车子后备箱 了,所以收拾好产检资料啥的就出门了。想到今 天就有可能见到我的宝宝了,心里又忐忑又期 待,可千万别炸胡呀。到了医院直接去急诊科,先做胎心监护,做完医 生给内检说是已经开指一公分,可以安排住院 了。因为还没有破水,只能先在病房等着。
中午 吃饭好想点份肯德基和冰阔乐,不过还是忍住了 hahah 下午五点左右,医生来内检开到三指了,终于可 以进产房啦。这一天生娃的人可真多,产房床位 都爆满,更惨的是,因为产妇太多又刚好饭点 麻醉师一直来不了…护士小姐姐让我坐会瑜伽 球,这时候的痛我还能忍,到后面宫缩越来越频 繁,每一次痛感都更强烈一点,那种让人快崩溃 的痛,这辈子都不想再经历一次了!连护士小姐 姐都无奈了。
(甚至试过用手使劲帮我掏想让我自己 生出来)感好后悔自己为什么没有去私立医院 大概八点多麻醉师终于来了!整整三个小时,感 觉像过了一个世纪,医生说已经开六指了还不如 不打不过我还是坚持打了,打的时候一直在发 抖,扎针的时候都很难忍住不让自己乱动。可能 之前实在是太痛了,无痛起作用之后我觉得真是 太舒服了 ，打完无痛后自己就被推进待产室,已经快九点
了,我没有叫导乐和家庭产房。
周围几个医生和 护士,突然在讨论点奶茶,好想说给我也来一杯 。感觉整个产程很快,听医生的话,宫缩来的 时候盯着肚子发力,像拉粑粑一样,宫缩停了就 休息。刚进来的时候医生说我羊水还没破,估计 得后半夜才能生出来了,一胎生四五个小时很正 常。而我只想速战速决,每次用力都使出浑身的 劲,没多久就突然一股乱流,羊水破了。 
医生检查十指全开了,于是一帮医 生护士马上围过来给我接生,搞得我一阵紧张 配合医生的指挥开始生,过程还算顺利,胎位也 正,当听到医生说看到宝宝的头发时一阵激动感 不过因为宝宝头有点大,医生说只能侧切,不过 还好,没感觉疼!二十分钟不到吧,医生把一团 肉肉的放到我的肚子上看着宝宝趴在我身上, 那一刻的心情.感觉这一切疼痛都值得了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子饮食注意事项:
第一种：月子里不吃大补的食物
东北，天寒地冻，所以他们生孩子后会习惯性的给月子的女性做点滋补的汤喝，可事实上，刚生完孩子的人可受不了大补，他们更需要清淡的利于下奶的汤，而且还要少放咸盐，更不要添加调味料。如果非要给产妇滋补，可以在月子过后的日子里根据宝妈的身体情况进行滋补。
第二种：月子里不能食用性寒的食物
有人说，你这不是抬杠吗，谁还能在月子里给儿媳妇吃雪糕啊。错喽，不仅仅是雪糕，冰淇淋，有些水果也属于性寒的食物。比如香蕉，鸭梨。这些食物如果在月子吃多了，就会给产妇的肠胃造成负担，不但宝妈会拉肚子，就连哺乳期的小宝宝也会出现胃肠痉挛等情况
第三类：有刺激性的食物不能吃
什么辛辣的，酸甜的，油炸的食物，都不适合在月子里给新手宝妈们吃。因为会刺激宝妈的伤口不便于愈合，另外，也可能会影响宝妈的消化，形成便秘或者宝妈上火。
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