以我的经验，应该是一次性锻炼半小时的效果更好。
十分钟的锻炼，确实时间太短了，身体各项机能刚刚调动起来，你就停下了，效果微乎其微。
有效锻炼，至少要在半小时以上。对真正的健身爱好者来说，应该是在一至两个小时，效果更好。
加油！
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