作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，40周还没有动静做了常规检查发现羊水偏少 而且已经浑浊,第二天就办理了入院。 然后接下来每天都做羊水检查,胎心监护,医生 会单独找你谈话,告诉你羊水浑浊宝宝会缺氧 随时准备刨腹产,因为宝宝预估体重只有2900g 所以一直坚定着我要顺产的决心!每天都走一万 步左右,期待可以完美顺产! 已40周+6天宝宝终于发动了 。从凌晨3点开始一直在宫缩疼痛，可以接受30分 钟一次 。天亮开始15分钟一次10分钟一次,然后中午5分 钟一次,医生来做了内检,没有开指,头胎比较 慢,跟我说好好吃饭再等等看。
到下午宫缩停 止,我开始慌了,不会是虚惊一场吧感。 踏实的吃了晚饭依旧没有反应 疡当天凌晨2点宫缩开始而且非常规律,好!要 来了 但是这里要说的是!什么拉玛泽呼吸法什么放 松,在宫缩面前都是个弟弟!弟弟!6根本 点用都没有! 疼的时候人的意志是很薄弱的,我只求护士能把 我推进手术室快给我一刀 结果2点半内检只有1指!没有办法打无痛让我 再忍忍!我强忍半小时,已经疼的要叫出声,护 士内检以后立刻送我进了产房,待产室都没有待 。产房护士内检6指,我已经疼的开始哼哼 要求无痛…
好不容易爬上了手术台感医生拿着麻 药进来,护士说不用了已经全开了 真的是疼的意识模糊,助产士过来告诉你不要出 声,保存体力,这个出不出声真的不是自己能控 制的!助产士会教你怎么用力,宫缩的时候用劲,脖子 不要抬起来,唤气的时候也不能放松,一直用力 用力用力…要紧牙齿,不要发出声音,也不要松 气…
我觉得自己要窒息了，然后助产士看时机差不多的时候(你已经学会怎 么用力),会给你屁屁上打麻药,防止需要侧切 或者撕裂缝针,然后人工破水…会感觉一股暖流 涌出来,然后一阵宫缩!跟着一起用力,宝宝出 来了…·接着是胎盘,然后肚子瞬间就不疼了…
撕 裂缝了三针…缝针也真的很疼，接下来会有助产士和护工一起把你推进观察室, 给你倒了一杯超级浓的红糖水感又烫又齁,我也 没喝完，总结的的的的 如果决定顺产一定要坚定决心!要不抓紧早早去 刨腹产!因为太!疼!了 从开指到宝宝出生一共用时2小时,属于急产 没来得及打无痛! 补充体力真的很重要很重要! 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下这三类食物，月子期间的产妇就别吃了，是禁忌
· 熬制出来的浓汤
许多老人常挂在嘴边的一句话就是：营养都在汤里。这其实是大错特错的，汤里不但没有多少营养，喝多了反而对身体有害。因为汤里除了水，含量最多的就是盐份和脂肪，这两样，无论哪个摄入过多都对健康不利。尤其是熬制很久的浓汤，越浓就说明脂肪含量越高，产妇喝多了这样的汤，不但会增加肥胖的风险，还会导致乳脂偏高，影响宝宝的发育。
· 茶、咖啡等提神饮料
月子期间产妇容易精神不振，为了提振精神，有些人就会喝咖啡或者茶，这恰恰又是犯了月子期间的一大禁忌。
咖啡、茶等提神饮料，含有大量能够作用于神经的物质，比如咖啡因、茶多酚等。对于普通人来说，适量地摄入能够让人振奋且不产生负面影响，可对新生儿的神经发育，却是极大的伤害。产妇一旦喝了茶或者咖啡，这些有害物质就会进入到乳汁里被宝宝喝到，只要超过一定剂量，后果就会很严重了。
· 过度辛辣的食物
知道有很多产妇以前是无辣不欢的，但再喜欢辣椒，也请避开月子期食用。这是因为过度辛辣的食物，会对胃肠道造成极大的刺激，可能引发产后便秘。一旦如此，遭罪的就不仅仅是产妇了，连带着吃母乳的宝宝也受影响想要产后恢复得快，不但应避免以上饮食误区，更应加强锻炼，正所谓\"一静不如一动\"，只有适当运动，才能让虚弱的身体加快恢复。
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