我是一个女生，我一直在为一件事努力着，那就是保持好身材，夏天我要穿美美的裙子，冬天我要穿上厚厚的棉服，但看起来还是很有线条感。呵呵，在我看来，好的身材和形象是我自信的第一步，所以我很早之前就养成了运动的习惯，既能保持健康又能维持体型，简直一举两得。跟我进入瑜伽课堂，既能让你保持好身材又能变得自信和漂亮！
1、简易坐姿
我不认为努力有期限和年龄限制，想要一生精彩，一生被爱，我们就得在不同的时期，为自己的好身材，再去做新的努力。
体式要点：坐式，坐在垫子上，双腿自然交叉，右腿放在左大腿顶处，挺直腰背，抬头挺胸，闭目冥思，两手在体前伸直手掌做OK手势，并置膝盖上。
2、鸽王式
谁也不能否认自信首先是洋溢在脸上的，好身材让你变得更自信，而那些比你过得好比你成功的人，也更加具备识人的能力。
体式要点：首先叉腿式进入，左腿在前右腿在后，前脚跟靠近髋部，弯曲后面的腿，右小腿与地面垂直，脚掌向着背部，然后 右手向后延伸，手肘朝上，抓住右脚背，上半身向前打开，背部微微向后弯，最后向上举起左手臂，屈肘，左手手掌搭在右手肘上。
3、狂野式
一个再自信的胖子，也免不得被看老十岁的遗憾。你过得好不好别人未必知道，你一胖就看出来了，所以好身材对女人来说很重要！
体式要点：标准平板式开始，双手、双脚压实地面，然后将上半身向右侧反转，感受腹部面向天空，右腿屈膝，右小腿向头顶方向折回，脚掌与地面垂直，左腿伸直，左手五指张开紧压地面，保持身体平稳，右手屈肘，手掌托住下垂的头部。
身为一个女人，连爱美的天性都可以被自己一笔勾销的时候，我实在想不出你还能有什么才华让别人刮目相看，有没有钱我们都能活得快乐充实，漂亮和健康才是最值得去拼的事。
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