问：剖腹产后如何帮助子宫归位，防止内脏下垂？如何把握黄金42天瘦肚子？
答：坐月子42天，绝对不是黄金42天，坐月子42天，只是恢复元气的42天，也是保养和恢复剖腹产伤口的42天，但是绝对不是减肥的最佳时机，如果选择在产后42天内减肥，方式不对，可能还适得其反，造成不可弥补的损失。
一、手术之后早点活动
一般剖腹产之后，医生都会告诉产妇，早点下床活动，但是一般产妇或者家属都害怕，因为刚刚动了手术，所以他们都不活动，剖腹产手术之后24小时就可以在床边稍微走动，等到身体有排气的现象（也就是放屁）然后就可以吃东西了。
二、房事和避孕
一般顺产的产妇，夫妻过两性生活的时间最好是在生完孩子，6周到8周之后，当然现实生活中有很多人经过漫长的十月怀胎早就等不及了，为了防止感染最低最低最低，也得在一个月之后同房，当初我和前妻是忍耐了两个月才同房的，为了对自己的老婆负责，为了防止感染，最好是2月之后同房，如果是剖腹产，那么等待的时间最好进一步延长。
剖腹产之后如果还准备生第2胎，需要等待的时间要比自然分娩的时间更长，最好在一年之后再怀孕，如果下次准备顺产，最好是等到两年之后再怀孕，如果不采取避孕措施，因为曾经实行过剖腹产，人工流产会很危险，所以最低限度至少也得等到半年之后再怀孕为好。
三、剖腹产术后恢复
剖腹产手术之后，大约需要在医院待5到7天，等到回到家里，可能仍然会觉得很疲劳，再加上伤口的影响，觉得站起来和站直都比较困难，但是手术恢复是需要一定的时间，在手术之后6周之内尽量避免提重物，也要注意护理伤口，如果伤口有红肿或者留液体，有可能是感染了，需要尽快找医生治疗。
四、剖腹产的人需要锻炼盆底肌吗？
有的人觉得顺产的人，由于胎儿经过产道，所以盆底肌和韧带比较松弛，所以需要锻炼身体，恢复盆底肌，但是由于剖腹产没有经过这个过程，所以不需要锻炼盆底肌，这样的认识是错误的，仍然需要锻炼盆底肌。
五、运动量小的保健体操
健康的产妇，在产后6-8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染的或难产的产妇可推迟2-3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
- 呼吸运动:仰卧位，两臂伸直放在体侧，探吸气使腹壁下陷内脏牵引向上然后呼目的是运动腹部活动内脏。
- 举腿运动:仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量
- 挺腹运动:仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
- 缩肛运动:仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放目的是锻练盆底肌肉。
- 产后减重的黄金时期，不是在坐月子的时候，坐月子期间主要是恢复元气，在此期间不能减肥，特别是坐月子的前半个月不能吃，太有营养的浓汤，因为这个时期身体非常虚弱，吃进去不利于消化吸收，容易变胖。
- 产后恢复的黄金时期应该是生完孩子之后6个月，如果在此期间能够恢复到怀孕之前的体重。那么说明今后8~10年时间内，体重可能最多就增加四五斤，如果产后体重无法下降，那么今后8~10年的时间，这个人可能会增加十五六斤的体重。
- 产后坚持运动和母乳喂养的妇女，只要脂肪不要摄入太多，既能保证孩子的母乳供应，也能提供产妇自己的日常生活需要，然后又不能太有营养，如果能坚持母乳喂养三个月以上，减肥效果更佳，如果在配合相关的产后恢复体型的运动，那减肥效果就更理想了。
七、绑腹带选择和使用
不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带（收腰带，束腰带），它的作用是为了防止内脏下垂。
⑴束腰带的重要性
我们子宫是三角形，孩子生下来之后子宫空了，内脏器官失去了支撑就会下垂，产妇的下腹就会非常不好看，而且内脏下垂也是妇科疾病和未老先衰的根源，所以一定要绑腹带。
⑵怎样选择束腰带
腹带的选择，最好不要选择医院给的，或者母婴用品店买的，可以直接买质量好的白纱布，纱布需要高度的透气和透汗性能，长度大概是自己的腹围的12圈半，宽度大约为30~40厘米。
⑶捆绑和拆卸的时间
- 早晨起床梳洗完毕，方便完毕之后，捆上腹带。
- 中午和晚餐前如果腹带松掉，然后需要拆下来，重新绑紧再吃饭。
- 擦身子或者洗澡前将腹带拆下来，擦身子和洗澡之后再将腹带绑紧。
- 睡觉的时候可以将腹带拆下来。
注意事项：
- 我们在拆卸腹带的时候，一边松开一边把它裹起来，可以方便下次再次使用，如果方便，最好是多买一条纱布，一条拆下来洗了可以把另外一条干净的拿来使用。
- 夏天很容易出汗，可以先垫上一条干毛巾，汗水湿透之后把它换下来，如果白纱布也被汗水打湿，然后就更换一条备用的白纱布，将汗水打湿的那一条拿去洗净晾干即可。