经常有家长问及宝宝每天早上起来就喝奶粉，会不会不好，喝了奶不吃饭了怎么办？如何给宝宝安排早餐？
宝宝早上起来就喝奶粉好吗？
对于婴儿，以奶为主，宝宝早上起来吃母乳或喝奶粉我们觉得无可厚非，没什么可争议的。等宝宝到了1岁以后，孩子的饮食需要向成人模式过渡。但早上起来可以喝奶。由于孩子胃口小，家长担心孩子早上喝了奶就不吃早餐了。
对于幼儿来说，仍然提供母乳喂养，早上起来可以喂宝宝一次母乳。不再母乳喂养的宝宝，早上起来自然也可以喝奶粉或者纯奶。大一点的孩子，可以把奶放到早餐或上午加餐。
喝了奶不吃饭了怎么办？如何给宝宝安排早餐？
为了让宝宝还能吃得下早餐，早上可以安排少量的奶，如120~150毫升，只要每天的总奶量在400~500毫克即可。
中国营养学会建议幼儿每天的奶量在500毫升，香港卫生署的建议每天给宝宝安排360~480毫升的奶。所以，宝宝每天的奶量只要在360~480毫升范围就可，过多可能会影响其他饮食摄入，过少会影响每天钙的摄入量。
对于1岁以后的宝宝，早上可以给宝宝安排点奶，无论是母乳、配方奶、还是纯奶。奶可以安排在早餐前，也可以作为早餐的一部分，例如早餐是奶+燕麦片+香蕉，具体安排可以结合家庭饮食模式，但总体饮食应均衡。幼儿的一天饮食安排我们可以参考下图，是《香港卫生署-6~24月龄健康饮食（下）》里面的相关内容，我觉得比较详细。宝宝早上起来如果没有食欲，可以先让孩子玩一会儿再进食，不要强迫孩子进食，幼儿除了进食奶，还可以吃点奶酪或芝士等奶制品。
图片来自《香港卫生署-6~24月龄健康饮食（下）》，仅用于学习交流，更多内容可以到官网查阅。
作者介绍：南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》等。
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