85后胖妈如何逆袭成辣妈？每一个胖子都是潜力股，要对自己有信心。如何逆袭、迈开腿、管住嘴
逆袭第一步、运动
女人一胖毁所有，想要逆袭减肥是关键。要科学减肥，不能盲目的节食
首先我们可以进行有氧运动，游泳、跳绳、慢跑、竞走、等，消耗身体脂肪
无氧运动有快跑、深蹲、开合跳、仰卧起坐、俯卧撑等，增强身体肌肉力量，来达到减肥的目的
运动也不能过量，减肥是一个漫长的过程不能着急
逆袭第二步、饮食
减肥期间饮食清淡，还要营养搭配
水果、蔬菜沙拉、西兰花、西红柿等
主食、玉米、红薯、南瓜、土豆、粗粮粥第
蛋白质、牛肉、鸡胸肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、黄豆等
逆袭第三步、护肤
三十几岁的女人皮肤越来越差，选择适合自己的护肤品尤其重要
各种补水、面膜、隔离、防晒、一步也不能少
不熬夜、保证睡眠质量，保持一颗好心情
逆袭第四步、造型
改变一个人从穿衣开始，学会打扮
丢掉过时的衣服，选择合身有质感的，搭配高跟鞋、换个新发型、化个淡妆提升整体气质
以上配图来自网络、侵权立删