孩子不爱吃饭，家长要先观察几个问题：
- 孩子一天的饮食是怎么安排的？除了3个正餐，是否还有很多不同的零食，如蛋糕，小面包，饼干，巧克力，糖果……
- 目前孩子是所有主食类，肉类，蔬菜类都不吃，还是只是某一两种食物不吃？
- 孩子现在的身高体重是否在同龄人的标准范围内？
对于第一个问题，如果孩子零食吃太多，会影响正餐的胃口。所以应该逐渐减少孩子的零食次数和分量。特别是饱腹感强烈的食物，如蛋糕，点心，糖果类的食物。如果要吃零食，可以选择用低糖酸奶，水果代替。
第二个问题，如果孩子不吃饭，但爱吃面食。或者不吃猪肉，但吃鸡肉，牛肉和鱼类等。问题都不大，我们可以从食物大类里面选择孩子容易接受的食物进食。只要不是一个大类的食物都不吃，都不算偏食情况。
第三个问题，每个孩子都有自己的生长速度，胃口大小也是有个体差异的。如果他自己跟自己比，生长发育都正常，妈妈也不用担心。
如果孩子以上3种情况都没问题，可以适当让他参与食物的制作过程，或者把食物摆盘摆好看点，也能增加孩子的食欲。
